【導讀】排毒養顏一直是女性所關注的問題, 人們常在研究各種可以排毒滋陰的食物, 夏季來臨, 作為一名女性, 也要掌握健康的飲食習慣。 下面小編就為您帶來這篇女人排毒養顏到底該吃什麼, 希望女人排毒養顏到底該吃什麼能對您有所幫助。
蘋果粳米粥
材料:蘋果一個、葡萄乾兩把、粳米150克, 蜂蜜、水適量。
做法:先把米淘乾淨瀝幹備用, 然後把蘋果洗乾淨切成片, 在鍋中倒入適量的水, 然後把粳米和蘋果一起放到鍋中煮, 煮至沸時改成小米加入葡萄乾在煮直至粥稠了關火, 稍微冷切之後加入蜂蜜攪拌均勻就可。
黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳30克、紅棗20個。
做法:把黑木耳洗乾淨泡發, 與去核的紅棗加適量水進行熬煮就可以了。
黑木耳紅棗湯最適合那些臉上有色斑, 膚色暗淡, 形體消瘦的女性經常食用了。 其有駐顏祛斑, 安神的作用, 其次黑木耳還有“血管清道夫”的美稱, 對於那些平時喜歡吃肉食的女性來說還有淨化血管的功效呢。
木瓜紅棗蓮子羹
材料:紅棗、蓮子、木瓜各50克、牛奶適量。
做法:先把木瓜切成塊, 然後同紅棗、蓮子一起熬成粥, 粥好之後加入牛奶在煮沸就可以了。
營養點評:木瓜中含有豐富的木瓜素和,
所以將牛奶、木瓜、紅棗、蓮子等一起搭配不僅健康而且具有很好的美容養顏之效, 可使女性真正擁有天使的臉龐, 魔鬼的身材。
銀耳
又稱白木耳, 銀耳味甘淡、性平, 無毒, 入肺、胃、腎三經, 具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用, 適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。 銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”,具有滋潤而不膩滯的特點, 對體虛、久病初愈,
梨子, 梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。 在秋季若因氣候過度乾燥, 繼而出現口渴、便秘、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀, 可多食梨。
但要注意, 想要用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質, 體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨, 必須隔水蒸過、煮湯, 或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人, 不宜多吃水梨, 因水梨性寒, 多食腹瀉加劇。
甘蔗
甘蔗味甘, 平, 無毒, 主下氣和中, 助脾氣, 利大腸, 消痰止渴, 除心胸煩熱, 有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效,
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