女人到了絕經期的時候， 適當的按比例服用一些天然的雌孕激素是有不可或缺的重要意義啊。 在生活中女性可以多服用飲食來排毒養顏。
1、多喝水
（1）水是最好的排毒載體， 可以稀釋毒素， 並且隨著體液迴圈， 把毒素帶走。 每天一定要喝8杯水。 而且最好早上起來就喝一杯水。
（2）皮膚也是重要人體重要的排毒器官。 比如我們感冒時， 大人們常常講， 多喝水， 捂在被子裡多出出汗。 多運動， 多出汗就可以讓毒素快點排出去。
（3）眼睛對於女人， 尤其是愛哭的女人， 眼睛的排毒作用被發揮得淋漓盡致。 醫學專家證實， 流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。 很少流淚的人不妨每月借助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。
2、五豆養顏粥
原料：綠豆50克， 扁豆50克， 蓮子50克， 薏米50克， 大棗30克， 枸杞10克。
功效：增強免疫力， 抗疲勞， 抗衰老， 補腎， 補氣， 增加元氣。
製作方法：我們的抗衰老養顏粥可不是用普通的水熬製成的哦， 我們需要用一種特質的“仙水”， 這種特製“仙水”就是黃芪水。 用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘， 將水潷出， 再加入適量的水， 再煮15分鐘， 將水潷出。 用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。 以上原料加入特製的“仙水”熬成粥即可，
黃芪素有補氣之長， 補氣之最的美譽。 它能補氣， 提高人體的免疫力， 抗疲勞， 抗衰老。 而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒元素， 具有防癌抗癌的功效。
3、紅酒
對酒精的承受力和反應， 有個體差異， 某些人只需喝一點便可以鎮定神經；但有些人卻喝很多才有反應。 而且不同的飲酒量， 對睡眠的影響是不一樣的， 飲超過鎮定量後， 對神經會有興奮作用。 需要記住的是， 少量是關鍵， 如果是酒精帶來的頭暈帶你入睡， 不僅睡眠品質大受影響， 更要小心酒醒之後更難受的夜半失眠。
4、服用或塗抹新鮮的蜂王漿
在蜜蜂中， 吃蜂王漿長大的蜜蜂就是蜂王， 它的一生都在產卵， 而如此巨大的消耗之下， 它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍， 現在發現， 因為蜂王吃的是工蜂上齶腺分泌出的王漿。 進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿， 來補充雌激素， 在國外治療更年期綜合症時， 用蜂王漿塗抹的大腿內側，
5、每天保證一杯濃豆漿
專家建議， 婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充， 進入30歲之後， 每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量， 因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來， 所以， 大豆的補充應及早開始。
6、補充雌激素的自製飲品
當更年期的前期症狀， 比如輕微的潮紅已經漸漸出現， 僅靠大豆就無效了， 這個時期， 用當歸煎水， 每天10克左右， 當茶一樣飲用， 可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。 當歸，一直是中醫治療各種婦科疾病的“聖”藥。另外一種用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時就開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。
7、炒萵苣容光煥發
原料：萵苣500克，精鹽、醬油、蔥花、花生油各適量。
制法：將萵苣削去皮，洗淨，切成長薄片，下沸水鍋中炸一下，撈出，撈去水分。鍋內放花生油燒熱，放蔥花煸香，放入萵苣煸炒，加醬油、精鹽炒至萵苣入味即可出鍋裝盤。
功效：萵苣含鈣、磷、鐵較多，還含有多種維生素，特別是含有豐富的維生素E。此菜有減緩人體衰老、防止皮膚色素沉著的作用，從而延緩老年斑的出現，促進末端血管的血液迴圈，使皮膚滋潤健康，尤其是面部皮膚潤滑，起到良好的健美效果。
8、白木耳是潤膚佳品
人年紀大了，皮膚會產生皺紋，失去了年輕時的光澤。為什麼？原因很多，其中很重要的一點是皮膚下層的膠質失去彈性。
整容醫生利用膠質外物植入皮下，拉平皺紋，固然不失為一個好辦法，但是利用食物延長皮下膠質的壽命，或增加皮下膠質，才是更好的辦法。白木耳就是有這種作用的食物。
白木耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用是良好的潤膚佳品。並且其價格不高，烹調方法多種，適合長期服用。
白木耳一般可以加冰糖燉來吃，或加紅棗煲湯喝。
9、蓮實美容羹
材料：蓮子30克、茨實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量。
製作：先將蓮子、茨實、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加峰蜜調味食用。
功效：桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏仁米、茨實為健脾利水之品。
現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質，可刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝。
當歸，一直是中醫治療各種婦科疾病的“聖”藥。另外一種用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時就開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。 7、炒萵苣容光煥發
原料：萵苣500克，精鹽、醬油、蔥花、花生油各適量。
制法：將萵苣削去皮，洗淨，切成長薄片，下沸水鍋中炸一下，撈出，撈去水分。鍋內放花生油燒熱，放蔥花煸香，放入萵苣煸炒，加醬油、精鹽炒至萵苣入味即可出鍋裝盤。
功效：萵苣含鈣、磷、鐵較多，還含有多種維生素，特別是含有豐富的維生素E。此菜有減緩人體衰老、防止皮膚色素沉著的作用，從而延緩老年斑的出現，促進末端血管的血液迴圈，使皮膚滋潤健康，尤其是面部皮膚潤滑，起到良好的健美效果。
8、白木耳是潤膚佳品
人年紀大了，皮膚會產生皺紋，失去了年輕時的光澤。為什麼？原因很多，其中很重要的一點是皮膚下層的膠質失去彈性。
整容醫生利用膠質外物植入皮下，拉平皺紋，固然不失為一個好辦法，但是利用食物延長皮下膠質的壽命，或增加皮下膠質，才是更好的辦法。白木耳就是有這種作用的食物。
白木耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用是良好的潤膚佳品。並且其價格不高，烹調方法多種，適合長期服用。
白木耳一般可以加冰糖燉來吃，或加紅棗煲湯喝。
9、蓮實美容羹
材料：蓮子30克、茨實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量。
製作：先將蓮子、茨實、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加峰蜜調味食用。
功效：桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏仁米、茨實為健脾利水之品。
現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質，可刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝。