現在越來越多的女性開始關注養生的話題， 女性朋友們在忙於工作的同時還要兼顧家庭， 女性健康受到了很大的考驗！
你們知道， 女性養生應該從哪些方面入手嗎？其實最簡單的就是從飲食開始了， 一起往下看！
1、常喝溫檸檬水
每天早上起床後， 喝一大杯溫檸檬水。 除了補充水分， 檸檬水能啟動身體的淨化過程。
它能溶解多餘的脂肪， 清除體內各種器官的廢物和毒素， 淨化血液， 改善血質， 促進新陳代謝， 清潔並修復整個消化吸收系統， 增強消化能力， 調整吸收平衡。
2、撚壓“虎口”， 排便順暢
“虎口”， 指手背大拇指和食指之間的部位，
如廁時， 可以將兩側“虎口”交叉， 用大拇指稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣撚壓， 每側30次並左右反復交替。 因為撚壓的是手陽明大腸經的路線， 堅持這個習慣， 有助於排便通暢。
3、光腳走路， 延緩衰老
中醫認為，
光腳走路， 可通過經絡傳入大腦， 協調系統器官功能， 起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用， 有益於機體排毒。
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4、按摩淋巴
淋巴迴圈欠佳， 會影響身體的排毒機能， 容易產生毒素積聚體內與水腫問題。
睡前按摩淋巴， 可以引導身體排出多餘毒素和水分， 不僅美容養顏， 而且還可以加速分解脂肪， 讓你睡醒後發現浮腫不再， 身型也會顯得輕盈些。
如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上， 因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
5、多飲水
保持大便通暢。 清晨起床後， 至少要喝200毫升水。 多活動活動， 能起到清刷胃腸的作用， 使得大小便排出， 清除毒素。
以天然食品取代精加工食物， 新鮮水果是強力淨化食物， 鳳梨、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。 此外， 多吃富含纖維的食物， 比如糙米、蔬菜、水果等， 都能增加腸道蠕動， 減少便秘的發生。
6、洗臉排毒法
早晨起來， 先用溫水洗臉， 再用冷水沖30秒， 再用溫水洗， 再用冷水沖， 如此冷熱交替， 可以促進血液迴圈。
這樣做， 能促進面部血管和皮膚收縮， 是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
7、女人哭吧不是罪
眼睛對於女人， 尤其是愛哭的女人， 眼睛的排毒作用被發揮得淋漓盡致。
醫學專家證實， 流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。 很少流淚的人， 不妨每月借助感人的連續劇或切洋蔥， 來讓你的淚腺運動一次。
8、通過出汗來排毒
在健身房， 一段時間的有氧運動會讓你出汗， 這不僅能達到減肥的目的， 也能説明你的身體排出毒素。
如果健身房有桑拿，
9、泡腳出汗， 能排毒
利用中藥泡腳， 或者利用花泡腳已經成為健康養生的有效方法之一。
泡腳出汗有效排毒， 需要注意的是， 泡腳水要沒過腳背， 選高些的木桶， 使熱水的溫度放鬆腳部及小腿。
泡腳水溫不宜過熱或過涼，一般在38℃～43℃為宜。可先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右，即可保持水溫。足浴時，水要淹過踝部，且要時常搓動。
10、充足睡眠排毒
有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間。而這些排毒的器官，是需要在安靜睡眠狀態下才工作的。
長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂。各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。
因此，睡眠品質很重要。保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。
11、伸幾個懶腰
在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。
伸個懶腰，還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱正確位置。保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。
12、每週吃一天全素食
女生臉部有色斑，那麼這排毒養顏的食物一定不能錯過。在生活中，我們一定要養成良好的生活習慣，清淡營養的食物才是王道。一些油膩或刺激性食物，我們盡可能的減少攝入，因為這些食物的攝入會產生大量的毒素，給胃腸造成巨大負擔。
長期吃素，會造成體內營養不均衡，所以建議每週一天就是很不錯的方法。
在日常飲食中，我們可以多多選擇一些排毒養顏的食物，多多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等。
13、梳頭100遍
睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。
頭部的穴位很多，且都是在身體重要的經絡線上。疏通了頭部，能幫助全身的內迴圈變得順暢，不讓脂肪堆積，輕鬆瘦身
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有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間。而這些排毒的器官，是需要在安靜睡眠狀態下才工作的。
長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂。各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。
因此，睡眠品質很重要。保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。
11、伸幾個懶腰
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伸個懶腰，還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱正確位置。保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。
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長期吃素，會造成體內營養不均衡，所以建議每週一天就是很不錯的方法。
在日常飲食中，我們可以多多選擇一些排毒養顏的食物，多多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等。
13、梳頭100遍
睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。
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