中醫講“上工治未病”， 指的就是醫生在人出現疾病苗頭時， 把人調理到健康狀態。 西醫則是指通過身體的一系列指標， 來判斷身體是否健康。 因此， 定期體檢是早期發現疾病並及時干預的一個有效辦法。 除了體檢之外， 同時需要對自己身體出現的一些“小變化”時刻保持警惕。
身體猶如一頭任勞任怨的老黃牛， 每天都在辛勤工作， 但它也有脾氣， 一旦呵護不當， 觸碰了他的底線， 就會拉響警報。 尤其是在壓力和衰老兩大敵人面前， 我們要格外警惕， 下面這些求救信號提醒你必須小心了。
身體出現這2大信號當心短命
如果走上坡路時氣喘心慌， 常有胸悶、胸痛或焦躁不安， 情緒不穩定時常發火， 要小心自己是否得了高血壓、心血病異常；如果酒量變小， 酒後難醒， 要小心自己是否得了肝臟病；如果面部和下肢浮腫、腰酸背痛， 那麼小心是否患了腎臟病……
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1、對光線、噪音變得敏感
英國應對壓力專家夏洛特·瓦茨指出， 人體長期處於壓力中， 神經高度緊張， 大腦長期處於警戒狀態， 對周圍事物就會變得很敏感， 一旦出現光線、聲音變化， 大腦的“警報”就會被拉響。
建議每天抽出半小時徹底放空自己， 進行冥想， 週末可以約朋友去郊外走走， 遠離噪音， 讓壓力得以釋放。
推薦養生茶飲——玫瑰花茶
玫瑰花味甘微苦、性溫， 最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。 此外， 玫瑰花的藥性非常溫和， 能夠溫養人的心肝血脈， 舒發體內鬱氣， 起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁， 喝點玫瑰花可以起到調節作用。 在工作和生活壓力越來越大的今天， 即使不是月經期， 也可以多喝點玫瑰花， 安撫、穩定情緒。
2、呼吸急促、全身酸痛
中科院心理研究所組織與員工促進中心研發部主任肖震宇說，
建議每天進行深呼吸練習， 能緩解壓力， 提高身體的氧含量。 最科學的呼吸方法是“吸———停（屏氣10-20秒）———呼”的形式， 儘量深吸， 然後用力吐出。 每天早中晚三次， 每次10分鐘就有效果。
關掉手機和電腦， 偶爾遠離外界事物的打擾， 適當調整對自己的要求， 是平和心態、緩解壓力的有效方法。
引發此症狀的還有一個原因， 可能是氣虛、溫煦不足、還有就是腎陽虛弱導致的， 可以吃點溫補腎陽和補氣補血的中藥， 如人參和黃芪。
補氣大王——黃芪
黃芪被稱為補氣大王， 其補氣的能力得到了中醫界的一直認可。
一味中藥， 12種功效， 常喝不僅防病保健康， 還能美容養顏強身健體， 男女都需要！
壓力大， 身體消耗的能量多，對能量的渴求也會變多，所以會變得愛吃糖果、蛋糕等甜食，而且吃甜食所帶來的欣快感也能在一定程度上消除焦慮感。很多人還會變得暴飲暴食，進而刺激消化系統，導致便秘、腹瀉等問題。
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