美容養顏的食物有哪些？我們平時為了美容養顏都會花錢進行專業的護理， 與其這樣不如從飲食上改善。 那麼吃什麼可以美容養顏呢？下面就一起來瞭解一下吧。
吃什麼美容又養顏
一、紅棗菊花粥：
紅棗50克、梗米100克， 菊花15克， 一同放入鍋內加清水適量， 煮粥待粥煮至濃稠時， 放入適量紅糖調味食用。 此方具有健脾補血、清肝明目之功效， 長期食用可使面部膚色紅潤， 起到保健防病、駐顏美容的作用。
二、蓮實美容羹：
蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量， 先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘， 再將桂圓肉一同放入鍋內， 用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。 桂圓肉大補元氣， 蓮子補脾養胃， 薏仁米、芡實為健脾利水之品。 據現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B， 蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質， 可刺激皮膚細胞的生長， 促進新陳代謝;此羹是較理想的美容藥膳，
三、補血美顏羹：
川弓3克、當歸6克、紅花2克、黃氏4克、梗米100克、雞湯適量。 將米洗淨， 用水浸泡;當歸、川弓、黃氏切成薄片後裝入乾淨的小布袋中， 放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁， 再將梗米放入藥汁中煮粥。 待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味食用。 此粥有活血行氣、補養氣血之功效;女性常食能調經補血、駐顏美容， 每天1次， 15天為一療程。
四、養顏茶：
生薑500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克， 沉香25克， 共搗成粗末和勻備用。 每次15-25克， 清晨煎服或泡水代茶飲， 每日數次。 此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效， 久服令人容顏白嫩， 皮膚細滑， 皺紋減少。
五、銀耳櫻桃羹：
銀耳50克、櫻桃30克、桂花和冰糖適量。 先將冰糖溶化， 加入銀耳煮十分鐘左右， 再加入櫻桃、桂花煮沸後， 隨意食之， 此羹有補氣、養血、白嫩皮膚、美容養顏之功效。