美容是好多女性朋友重視的事情， 愛美也是好多女性的天性， 在進行美容的時候方法也特別多， 不但可以通過化妝品來進行美容， 而且日常的飲食也是和一種美容的方法， 通過飲食可以達到養顏護膚的效果， 這也是在平時美容的時候我們需要注意的事情， 那麼， 什麼菜吃了對皮膚好？下面我們來進行一下瞭解。
豌豆：豌豆具有去黑黯、讓皮膚顯得光澤的功效。 現代研究還發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 維生素A原可在體內轉化為維生素A， 起到潤澤皮膚的作用。
白蘿蔔：中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。
胡蘿蔔：胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 另外， 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 幫助排除人體裡的有害成分， 讓肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍：蘆筍富含硒， 能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病， 使皮膚白嫩。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白， 維生素C也很豐富， 維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。 常吃甘薯能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 從而有助於護膚美容。
蘑菇：蘑菇營養豐富， 富含蛋白質和維生素， 脂肪低， 無膽固醇。
番茄：番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 使皮膚白嫩， 雀斑淡化。
通過以上的介紹， 我們知道了吃什麼樣的菜對皮膚好， 這也是女性朋友在平時的時候養顏護膚的方法， 護膚的方法也特別多， 不但可以通過日常的飲食， 而且還可以通過平時的生活， 在生活當中我們要保證充足的睡眠， 另外也要注意多喝水。
