“節後抑鬱”是普遍存在于空巢老人中的一個現象。 隨著越來越多年輕人到異地發展, 因子女離開倍感孤獨而無法調適心理並出現身體不適的老人越來越多。 其實, 任何人面對生活環境的巨大變化都會出現或多或少的不適應情況, 但老年人由於身體機能下降, 這種心理上的不適對身體的影響會更加明顯。 春節過後, 伴隨著兒孫的離開, 家中喜慶、團圓、輕鬆的節日氛圍迅速消散, 很多老人(尤其是獨居老人)都會難以適應這種巨大的反差, 但程度輕重不同。 老人家出現的這種情緒低落、思維遲緩、食欲減退、頭痛失眠、言語減少、煩躁不安等症狀,
節後抑鬱症可防可導
孤獨、寂寞、傷感、精神萎靡、常偷偷哭泣、顧影自憐, 如體弱多病, 行動不便時, 上述消極感更會加重, 這就是典型的節後抑鬱症的表現。 俗話說, 解鈴還需系鈴人。 如果老人家心態樂觀, 平時有自己的愛好和朋友圈, 而不是將所有的幸福全部寄託在子女身上的話, 對子女的來去就不會反應太強烈。 另一方面, 子女平時要對老爸老媽有足夠的關心, 可以借助多媒體視頻等工具, 通過電話、微信、可視電腦等多與父母聊天,
節後抑鬱症可防可導, 為了讓空巢老人在節後不空“心”, 心理醫生給出如下三點建議——
一要有心理準備
春節是萬家團圓的節日, 但天下無不散的宴席。 作為老人, 節前就要有節後離別的心理準備, 以便節日氛圍散去後, 能夠儘快回歸到平日的生活狀態中。
二要保持規律的作息
老人隨著年齡的增長, 身體機能逐漸下降, 不少老人有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎病, 老人切忌在節日裡跟年輕人一樣熬夜, 過度消耗體能, 儘量保持規律的生活作息, 這樣不至於作息完全打亂甚至忙到忘記服藥而影響身體。
三要多參加戶外活動和社交
老年人應多參加戶外活動和社會交往,
隨著社會老齡化不斷加劇, 老人的心理問題日益凸顯。 而許多子女都有認識誤區, 認為只要讓老人不愁吃不愁穿, 身體健康就行。 其實, 心理健康同樣重要, 如果老人長期心情不好, 容易繁衍出許多軀體問題,