材料：糯米100g， 紅棗10枚， 冰糖75克。
做法1糯米洗淨， 倒入清水800ml， 浸泡20分鐘， 移到爐火上大火煮開， 繼續轉中火煮粥。
2紅棗洗淨、用水泡軟， 放入粥內同煮， 並加入冰糖調味， 待紅棗軟透即可熄火盛出食用。
若要不失眠， 粥裡添白蓮材料：糯米50g， 蓮子150克， 冰糖20克。
做法1糯米洗淨， 加入清水800ml,浸泡20分鐘， 移到爐火大火燒開， 改小火煮到米粒熟軟。
2蓮子洗淨， 放入粥內同煮， 並加入冰糖調味， 待冰糖融化即可熄火盛出食用。
腰酸腎氣虛， 煮粥放板栗材料：板栗仁50g， 粳米100g， 冰糖15g。
做法1先將板栗仁用開水燙2分鐘， 撈出瀝幹。
2將燙過的板栗仁用刀切碎。
3粳米淘洗乾淨， 和碎板栗仁一同放入鍋內， 加清水1000ml， 開大火煮開， 調小火燜煮。
4板栗粥小火煮1小時後， 粥已濃稠時， 放入冰糖調味， 再煮5分鐘即可食用。
氣血不足， 粥加桂圓肉材料：大米120克， 糯米80克， 桂圓60克， 紅棗50克， 白糖50克。
做法1將兩種米混合， 桂圓、紅棗等原輔材料， 分別用水淘洗乾淨待用。
2鍋中加水1000ml燒開， 下入混合後的兩種米， 大火煮25分鐘後， 下桂圓、大棗再煮20分鐘， 改小火煮15分鐘， 即可出鍋。
頭昏多汗症， 粥里加薏仁材料：魚台大米100g、綠豆20g， 薏仁20g。
做法1薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。
2將浸泡的水倒掉， 大米、綠豆和薏仁放入鍋內， 加入新的水， 用大火燒開。
3轉小火繼續煮至熟透即可食用。
潤肺又止咳， 粥里加百合材料：糯米120g，
1糯米洗淨， 倒入清水500ml浸泡20分鐘， 百合幹提前浸泡1小時。
2將百合和糯米倒入鍋內大火煮開， 轉小火繼續煮30分鐘， 再加入冰糖調味。
消暑解熱毒， 常飲綠豆粥材料：綠豆50g， 魚台大米100g、白糖適量。
做法1綠豆提前浸泡2個小時。
2鍋中放入水， 大火燒開後， 放入綠豆和大米， 用大火煮開。
3大火煮開後， 轉小火燉至綠豆開花， 粥變粘稠即可， 可以依據個人口味加入白糖， 香甜軟糯哦!
烏髮又補腎， 粥加核桃仁材料：糯米120g， 核桃仁75克， 冰糖20g。
做法1糯米洗淨， 倒入清水提前浸泡20分鐘， 移到爐火上煮開， 改小火煮到米粒熟軟。
2核桃仁洗淨， 放入粥內同煮， 並加入冰糖調味， 待冰糖融化即可熄火盛出食用。
若要降血壓， 煮粥加荷葉材料：大米100克，
1取粳米煮粥， 待粥熟後加適量冰糖攪勻。
2趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上， 待粥呈淡綠色取出荷葉即可食用。
健脾助消化， 煮粥添芡實材料：糯米150克， 芡實150克， 冰糖75克。
做法1將芡實和糯米洗淨放冷水中浸泡2小時。
2粥鍋內注水， 用大火煮開後轉小火繼續熬煮40分鐘， 米粒開花為止。
夢多又健忘， 粥里加枸杞材料：大米50克， 蛋黃1個， 清水500ml。
做法1將大米淘洗乾淨， 放入鍋內， 加入清水， 用旺火煮開， 轉微火熬至粘稠。
2將蛋黃放入碗內， 研碎後加入粥鍋內， 同煮幾分鐘即成。
