夏天糖尿病人要注意監測血糖

養生之道網導讀：

夏天糖尿病人要注意監測血糖！夏天是血糖水準最低的季節， 很多糖尿病人覺得這時糖尿病比較好管理， 就放鬆了血糖監測。 專家稱， 在夏季， 由於飲食清淡、消耗量大， 再加上睡眠不佳等原因， 會導致血糖起伏不定。 所以， 糖友們在夏天要特別注意監測血糖， 並合理調整生活方式， 以保持血糖穩定。

一、夏天謹防血糖上躥下跳：

血糖季節性偏低

天氣炎熱會引起血糖大幅度波動， 尤其容易出現低血糖。 主要是因為天氣炎熱， 白晝時間長， 能量消耗較其他季節大。 新陳代謝旺盛， 相對消耗的糖分也增多。

同時， 夏天飲食清淡， 而清淡的食物裡含糖量相對偏低， 而且人體在夏季對胰島素的敏感性增高， 促使胰島素的分泌量比其他季節相對多， 這也是造成夏天血糖偏低的原因。 但是， 這種現象只是季節性的， 糖尿病患者夏及仍要嚴格控制飲食， 注意生活起居。

二、監測血糖預防併發症：

研究證明， 定期進行血糖監測的患者併發症發病率降低了三分之一， 而死亡率降低了近50%。 糖尿病如果控制不當， 可引起多方面損害， 對眼睛、腎臟、末梢神經和血管都有很大影響。 因此， 即使夏天血糖水準比較低， 也不要忘記測血糖。

三、那麼， 夏天糖友應該如何檢測呢？

次數因人而異

病情比較穩定、血糖控制比較好的患者， 一個月可以監測5到7次，

其中包括空腹血糖、三餐後的兩小時血糖、夜間血糖、每次監測一種血糖就可以了， 如第一次監測空腹血糖， 隔幾天後再監測早餐後血糖， 再隔幾天監測午餐後血糖。

血糖不容易控制的1型糖尿病患者， 或是胰島素功能差的2型糖尿病患者， 則要增加監測次數， 有的甚至需要每天監測4到8次， 如在三餐前、三餐後兩小時、睡前、夜間一兩點鐘。 病情穩定後逐漸減少測定的次數， 一般一周測定4到8次。

四、除了檢測血糖， 夏天怎麼預防血糖波動呢？

六個要點預防血糖起伏

由於各種因素的影響導致夏季血糖更難控制， 糖友們更要注意調整生活方式， 通常要注意以下六個要點：

1、控制情緒， 避免精神緊張、激動， 做到“心靜自然涼”。

2、合理補充水分， 一天至少飲水1500-2000毫升， 分次飲用， 切不可怕多尿而不飲水， 但也需注意不能狂飲， 儘量選擇溫開水、淡茶水、礦泉水等無糖或低糖飲料， 不可貪飲涼水、冰水， 這易傷腸胃， 引發腹瀉， 造成代謝紊亂， 血糖不穩定。

3、合理飲食， 營養平衡。 夏季一般食欲較差， 但不可隨意減少主食， 尤其是應用胰島素的患者。 烹調方式多涼拌、清蒸， 少辛辣煎炸。 選擇血糖生成指數低、富含膳食纖維素的食物， 如蕎麥、綠豆、全麥、芹菜、鴨肉、魚蝦等， 瓜果類可多選番茄、苦瓜、黃瓜、菜瓜、芭樂、楊桃、李子、草莓等。

4、適當運動， 利用清晨或夜晚在室外溫和地運動， 如：太極拳， 體操、氣功、散步（1小時可消耗熱量200千卡）， 避免正午進行劇烈的運動， 透支消耗體力，

發生中暑。 要注意運動時間和運動量， 不可過度。

5、藥物在高溫中容易喪失療效， 需注意糖尿病藥物的保存， 如胰島素等要冷藏在冰箱裡， 口服藥放在陰涼處， 以免變質失效。 高溫會影響血糖儀和試紙的準確性， 測血糖時易出現假像， 誤導治療。

6、夏天是各種病菌繁殖、蚊蟲孳生的季節， 糖尿病患者抵抗力低， 容易出汗， 易被蚊蟲叮咬。 外出時， 應注意做好防蚊措施， 如塗抹清涼油、花露水等， 注意個人衛生， 勤洗澡， 勤換洗衣服。

看了以上的介紹， 現在你知道夏天監測血糖的重要性了吧。 雖然夏天血糖偏低， 但也容易造成低血糖、血糖波動， 因此夏天糖尿病人不要放鬆管理哦。