美國雜誌推薦4個自我激勵方法

美國《今日心理學》雜誌推薦了4個簡單的小動作， 適時消除工作所帶來的負面影響：
1.專注於如何解決問題。 停止任何負面的、責備自己的想法， 專注於如何解決問題。 或許在電話或電腦旁貼一個禁止標誌， 可以提醒自己不要陷入負面的思考中。
2.抓住空當， 磨煉你的熱情。 即使一天只有15分鐘也好， 每天花一點時間在自己最喜歡的興趣上， 比如利用上班前和另一半吃頓早餐；晚飯後整理陽臺的花花草草；或上網和電腦玩15分鐘的圍棋。 如此會讓你更容易找回對工作的熱情。
3.準備一個“獎狀”公佈欄。 在家裡找一個你每天最常經過的一面牆，

掛上一個小小公佈欄， 把所有能夠展現自我價值的“獎狀”都貼在上面：比如說辛苦設計的提案報告封面；被老闆稱讚的一封email；或是生日時同事合送你的幹花。 每天經過看一眼， 你就能吸收它帶給你的正面能量。 當然也要記得每個月更新。
4.寫下讓你感到驕傲的努力。 準備一張小卡， 每天至少寫下3件讓你感到驕傲的事情。 這裡指的不是你今天又接到一筆多大的案子， 而是當你已經付出百分之百的努力準備簡報， 即使最後提案並沒有通過， 也應該寫下來鼓勵自己。 如果你真的想不出來自己到底做了哪些努力， 或許可以找個值得信任的同事幫助你。