方法步驟：
01 向患者和家屬宣傳妊娠、分娩、育嬰和孕產婦疾病知識， 減輕孕產婦對妊娠、分娩和育嬰的緊張恐懼心理， 爭取家屬的支持幫助；
02 識別和改善患者不良的認知模式、情緒和行為模式， 如對人、對事、對己、對社會過度從否定、悲觀、負面的角度看問題， 自卑或自尊心過強， 在挫折和困難面前不能對自身和周圍環境做出客觀評價；
03 培養樂觀、積極、健康的性格， 引導患者採用積極的認知模式、情緒和行為模式， 提高對環境的適應能力， 避免不良的行為模式， 如衝動盲目、不顧後果， 孤僻離群、獨處索居，
04 調整婚姻家庭中不利的心理因素， 提供危機干預；
05 產婦自己做好生活方式調適和心理調適， 配偶和家人要多給予理解、關心和支持， 共同採取積極的應對模式， 儘量避免和減低不良應激的影響， 使產婦保持良好的心態。
你好，典型的產後抑鬱症是產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。產後抑鬱症的發病率在15%～30%。產後抑鬱症通常在6周內發病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，... [詳細答案]
如果產後抑鬱症患者比較平靜的話，那麼新生嬰兒也會生長得比較好。產婦應每天花15分鐘來放鬆，無論是通過深呼吸、冥想、泡澡還是聽聽舒緩優美的音樂，都有助於緩解壓力，並增進親子關係。 [詳細答案]
產後抑鬱症患者以清淡而營養的產後飲食為主，不吃含咖啡因和酒精的食物。這能保護自己敏感的身體不作出過激的反應。而且在需要的時候請家人幫忙補充睡眠是十分必要的。 [詳細答案]
期對於母親來說是一段比較特殊的時期，由於肚子隆起，夜間睡眠都會受到影響，這時丈夫要多關心她，在分娩後，家人的重點會由孕婦轉移到孩子身上，建議不要再生產後忽視她的感受，多關心她，這點很重要。 [詳細答案]
典型的產後抑鬱症的症狀類似於重型抑鬱症，主要表現焦慮和抑鬱心境，疲勞、睡眠障礙、食欲異常、記憶力下降、注意力不集中，感到內疚、羞愧、憤怒，沒有能力或無望感，存在自殺想法或自殺行為，有時出現強迫觀念... [詳細答案]
