1山藥
山藥是一種常見的薯類， 且是藥食兩用的食物， 其中含有極高的營養價值， 不僅具有極好的口感， 更是養胃佳品。 在山藥中含有豐富的澱粉酶、多酚氧化酶， 這兩種物質被人體攝取之後能對腸胃機能產生很好的調節作用， 有效改善脾胃的消化及吸收能力， 對於脾胃虛弱的人群產生極好的食療調養效果。 另外， 在山藥中還含有尿囊素， 這種物質能對脆弱的胃部黏膜產生不錯的修復作用， 且山藥中含有一種粘液物質， 進入胃部中能形成一層胃部保護膜， 從而有效避免外界不良的食物對胃部所造成的刺激作用。
並且， 山藥中含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽等多種營養成分， 這些物質都是人體生長所需的重要成分， 此外山藥還會為人體供給大量的黏液蛋白， 能防止脂肪在心血管中產生不良堆積， 從而有利於維持血管的彈性， 這也是避免肥胖產生的重要手段。
2南瓜
南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素， 這兩種物質能很好的促進腸胃進行蠕動， 並對胃部黏膜產生一定的保護作用。 同時， 南瓜中還含有豐富的果膠成分， 這種物質在胃部中能形成一成保護膜， 對胃壁產生極好的保護作用， 有效減少胃部潰瘍的產生。 而南瓜的吃法也有很多， 既可將其榨汁飲用， 還能用其熬粥、熬湯，
3花生
花生雖然不能從根本上起到治療胃病的目的， 但是對於一些胃部分泌大量胃酸， 進而出現反酸、脹氣等不適的人群， 便可以通過多吃點花生來進行養護。 花生中含有大量的蛋白質和脂肪， 其中的蛋白質能與胃酸產生結合， 起到中和作用， 而脂肪則可以有效抑制小腸粘膜分泌一種抑胃液素， 有效抑制多餘胃酸的分泌。 另外， 在花生中還含有豐富的磷脂成分， 其主要作用是作用於泌酸黏膜上的黏液， 對其產生一定的乳化及潤滑作用， 對於胃部黏膜起到極好的保護作用。
但是， 要想通過食用花生起到養胃的作用， 每次吃一小把便可以了， 也不能吃過多， 因為花生中含有豐富的油脂，
4銀耳
銀耳是人們常吃的一種煲湯美食， 從中醫理論來看， 銀耳的味甘、性平， 歸於肺、胃經， 常吃具有極好的滋陰養胃的功效。 同時， 銀耳中含有豐富的植物性膠質， 能使得人體的新陳代謝逐漸增強， 利於血液迴圈的正常進行， 對於增強肌膚的彈性以及緊致肌膚發揮十分重要的作用。
日常養胃的注意事項1健康的飲食習慣
胃部的好壞和人們的飲食習慣有很大的聯繫， 其中在日常要少喝冰鎮、辛辣等刺激的食物， 儘量多以常溫為主， 否則易對胃部產生不良的刺激， 造成胃部出現痙攣等不適症狀產生。
2注重胃部保暖
胃部喜溫惡寒， 如果胃部長時間受到寒氣的侵襲， 便容易對胃部的機能產生不良的損傷， 所以說在日常胃部的養護事項中， 大家一定要重視胃部的保暖防寒事項。
其中， 避免胃部受寒主要來源於兩個部分， 一個是要少吃涼性的食物， 避免寒氣對脆弱的胃部產生不良的損傷刺激， 另外一點就是要避免寒氣進入胃部， 少穿露肚臍的衣服， 當處於空調房中， 需要做好胃部的保暖事項。
結語：上文小編為大家介紹了4種養胃的食物，
