婦女在懷孕後期和分娩時， 人體的內分泌系統會發生一定程度的改變， 使連接骨盆的韌帶鬆弛， 這是為了容易分娩的一種自然作用。 在產後， 由於這種內分泌的改變尚未得到調整， 骨盆還處於鬆弛狀態， 而且分娩後的腹部肌肉也變得較為鬆弛， 因而加重腰椎的負擔， 成為產婦機體自身容易產生腰痛的重要原因。
患了產後腰痛， 輕的可以自行調理， 重的可以採用推拿、針灸、理療和藥物外敷等治療。 內服消炎鎮痛藥物需慎重， 因為有些藥物可以通過乳汁進入嬰兒體內， 從而對嬰兒的健康造成潛在的威脅。
平時保持正確的姿勢， 站立、坐臥的姿勢都應注意， 同時抱小孩時也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。 同時要注意“能站， 就別坐；能坐， 就別躺”的原則， 因為坐和臥這兩個姿態對於受傷的脊椎是很難平直正確支撐的。 如坐臥時最好在腰下墊上小靠枕， 脊椎骨才不會承受過重的負擔。 如果休息超過兩周， 姿勢確實矯正無誤， 疼痛仍不能減輕， 就應及時去醫院檢查， 排除其它疾病， 不要拖延， 以免引起慢性腰痛。
