小長假一過, 許多家長打來本報熱線反映孩子對即將到來的學習生活缺乏必要的心理準備, 產生了焦慮、恐懼的情緒。 假期無憂無慮的生活與開學後緊張的學習生活, 形成了鮮明反差, 因這一反差而導致的心理問題, 稱為“開學恐懼症”。
要上學了可我情緒很低落
“開學恐懼症”是一種情緒障礙, 主要特點是對學校產生恐懼。 它的主要症狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等, 有的還有頭痛、胃痛等軀體不適症狀。
開學恐懼症的主要誘因是“開學”, 它會導致學生對學校生活產生焦慮和恐懼,
為你開“開學恐懼症”處方
小學生訓練得適度
心理別“放假”
對於即將告別幼稚園跨入小學的兒童, 為了讓他們適應新的小學生活,
放假時, 許多孩子的生活秩序打亂了, 常常看電視或上網到很晚, 而早上又貪睡不能按時起床。 這種狀況如果不改變, 孩子的心理就還在“放假”, 開學後很難適應正常的學習生活。 家長應及時糾正孩子的生活習慣。
初中生接受新環境
多交新朋友
小學養成的學習生活習慣, 到了初中就不適應了。
首先, 學習內容和方式不同了。 許多孩子會發現比較大的變化為“三多一少”, 即課程多, 授課教師多, 作業多, 休息時間少。 其次, 人際關係也不同了。
面對新環境、新變化, 一定要有思想準備, 並做好相應的心理調適;還要儘快瞭解新環境, 主動接受新環境, 使自己儘快融入集體, 多交