其實， 適度的自言自語是種放鬆， 而喜歡自言自語的多是缺乏社會交際的人群。 由於長時期不過集體生活， 他們就好比被蒙上了眼睛、堵住了耳朵， 這就是心理學上有名的“社會剝奪”和“感覺剝奪”試驗。 試驗中， 為了不至於產生由於“社會剝奪”和“感覺剝奪”造成的精神焦慮以及抑鬱， 就某個主題自問自答可以彌補交往缺失在心理上造成的孤獨感， 使落寞的心靈得到緩解。 此外， 自己的聲音有鎮靜的作用。 在和別人交流時， 偶爾聽聽自己的聲音， 能讓心中產生安全感和平衡感， 從而促使自己更積極投身於社會交往。
喜歡自言自語的也包括壓力大和易緊張的人群， 以競爭激烈的上班族和學生為主。 在筋疲力盡之時， 對自己說一句“別緊張， 別著急， 慢慢來”， 就好比一劑清涼的薄荷， 使人重新調整情緒， 給急速膨脹的緊張和壓力“泄洩氣”、“松鬆土”。
“一吐為快”能夠調節緊張和疲憊的身心。 然而， 凡事需有度， 物極必反。 短時期的自言自語是正常現象， 如果總是沉浸在自己的世界中， 長期缺乏社會交往， 便會演變成精神焦慮和抑鬱， 更有甚者會患上精神分裂症。 所以， 還是要建立積極的社會交往態度。 只有生活在開放的社會群體中， 才能保持和社會一致的正常心態。
