睡覺想醒醒不了怎麼回事

一、睡覺想醒醒不了怎麼回事

二、夢魘怎麼治療

三、如何預防夢魘

睡覺想醒醒不了怎麼回事

1、睡覺想醒醒不了怎麼回事

我們經常睡覺睡著睡著就感覺醒不了,明明意識還是清晰的,卻感覺總有一股阻力阻擋著你醒來,其實這是一種夢魘現象。

2、什麼是夢魘

俗稱鬼壓床,指在睡眠時,因夢中受驚嚇而喊叫;或覺得有什麼東西壓在身上,不能動彈， 覺得有什麼東西壓在身上,難以動彈、需奮力掙扎才能完全清醒。 夢魘時全身肌肉類似“癱瘓”狀態,全身動彈不得,仿佛被罩上金鐘罩般,也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現象。

睡眠中做一種感到壓抑而呼吸困難的夢,多由疲勞過度,消化不良或大腦皮層過度緊張引起。

常用來比喻經歷過的可怕的事情。 在突然驚醒時,在肌肉神經還未醒時,就會出現神志清晰,而動彈不得的現象這就叫夢魘。 夢魘可能說是一種正常的心理現象,和鬼怪是無關的,它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。 科學表明夢魘是人睡眠時發生一過性腦缺血引起的,人白天發生一過性腦缺血時,會產生很可怕的眩暈、心悸、心慌、胸部壓迫感、眼發黑、耳鳴和各種神經功能障礙的症狀。

3、夢魘的原因是什麼

夢魘一部分原因是睡姿不正確引起的,比如在睡覺時把手放在胸前,壓在心臟上,在不知不覺中會感到呼吸困難,形成夢魘。

同時仰睡和臥睡也容易引起夢魘。 因此睡覺時的睡姿很重要。 也有夢魘的人是壓力過大,一般每個人一生中都會遇到夢魘的情況,不要害怕,這些都是正常的情況。 但是如果經常夢魘,那麼就要注意了,這有可能是心理疾病最好去諮詢心理諮詢師或者心理醫生

其實主要由於精神因素的作用。 睡前聽緊張興奮的故事,看緊張驚險的電影,或教育不當,用威脅的方式哄小孩入睡。 此外,臥室空氣污濁、過熱;被褥過厚、胸前受壓;鼻咽腔疾病引起呼吸道通氣不暢;晚餐過飽引起胃部膨脹感,以及陣發性血糖過低等。

夢魘怎麼治療

偶爾夢魘或輕度夢魘不需要治療,如果經常出現夢魘,讓患者情緒緊張,給患者生活帶來嚴重困擾,就需要調節自身的生活方式,睡前避免觀看恐怖片,不要閱讀恐怖刺激的書籍,放低枕頭,勿將胳膊壓迫胸前。

若還不能消除頻繁的噩夢,則應給予相應的抗抑鬱藥和鎮靜安神藥物治療,部分患者還需輔以心理治療。

可選用下列抗抑鬱藥物:

1、普羅替林5毫克,口服,睡前一次。 【注意事項】該藥可引起心動過速或低血壓,嚴重心臟病、青光眼。 排尿困難者禁用。

2、氛米帕明 50毫克,口服,睡前一次。 【注意事項】同普羅替林,定期複查肝功能。

如何預防夢魘

1、養成健康的生活規律,保證足夠的睡眠。

2、正確的睡眠姿勢也很重要,一般有夢魘的人都喜歡反著睡,就是胸部朝下,還有就是喜歡蒙頭睡。

仰臥,蓋的被厚或手放在胸口上,日間精神過度緊張,晚飯過飽都是發生夢魘的誘因,如果側身睡並避免上述誘因,就不會發生夢魘了。

3、採用導引法,具體方法為屈大拇指,用其餘四指向內握住大拇指,尤其是入睡時要養成習慣,常做不懈,如此可使夢魘症發作逐漸減少。

4、保持愉快的心情,加強營養,增強體質,防止過度疲勞。