怎樣治療心理疾病

心理疾病是每個人在一生中都會或多或少的遇到的一種疾病， 尤其是隨著現代人們生活水準及節奏的提高， 越來越多的壓力導致相當一部分人產生了各種各樣種類的心理疾病， 而心理疾病的治療方法也成為很多人十分關心的話題， 那麼， 怎樣治療心理疾病才會遠離病症的困擾呢?

不得不說， 心理疾病症狀的出現給很多人的生活都造成了一定的影響， 更有甚者因為自己的心理疾病而導致工作丟失、婚姻失敗， 因此， 對心理疾病的治療方法熟知並加以治療是心理疾病患者十分迫切需要瞭解的。

(1) 想像脫敏法

就是用心理想像引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏， 比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦慮)， 就可以在安靜的環境中微閉雙眼， 放鬆肌肉， 先想像自己在進行一次不很重要的考試， 在產生恐懼心理反應的同時， 令自己繼續放鬆， 並告誡自己恐懼是不必要的， 當逐步克服對這種考試的恐懼後， 可繼續想像更加重要的考試情境， 直到想像到中考的情境， 這樣， 循序漸進， 考試恐懼也就可逐步克服。

(2)音樂療法

是用音樂陶冶性情， 調整心境的心理保健法。 歡快的旋律， 可加強肌肉張力， 振奮精神;柔和的音調和徐緩的節奏可平穩呼吸， 鎮靜安神;優美的音色可降低神經張力， 使人輕鬆愉快。 每個同學的性格、音樂修養不同，

所以應有針對性的選擇不同樂曲， 注重整體調節。 音樂療法也可以利用大自然中有益於身心健康的音響， 凡是由精神因素引起的高級神經活動過度緊張， 大腦機能活動暫時失調而造成的各種心理問題， 如焦慮症、抑鬱症， 都可用音樂療法予以治療。

(3)放鬆訓練法

是有意識的放鬆全身肌肉， 並由此而產生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態， 克服不良情緒的心理療法。 其簡單易行， 效果明顯， 方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上， 閉上眼睛， 並慢慢調勻呼吸， 然後你開始用意念放鬆全身肌肉， 可先從額頭開始， 你可想像：“現在我的額頭開始放鬆……好了， 額頭已經完全放鬆了， 軟軟地， 像棉花一樣了。

”接著可以依次放鬆鼻子、兩頰、下頜， 最後一直到腳部， 當放鬆後， 你可以感覺到全身放鬆， 同時緊張和不安便會悄悄消失了， 這種方法可經常使用， 每次5-10分鐘， 這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力， 增強你的心理耐力。

本文中所提到的三種關於心理疾病的治療方法的介紹， 會在一定程度上幫助心理疾病患者減輕心理疾病症狀及治癒起到幫助， 希望心理疾病患者能夠意識到心理疾病會帶給自己健康的危害， 早日擺脫心理疾病對自己的困擾及影響。