一、眼皮跳是怎麼回事
二、眼皮跳的飲食保健
三、眼皮跳的預防方法
眼皮跳是怎麼回事
1、面肌痙攣疾病引起眼皮跳
其實長時間的眼皮跳真的就是面肌痙攣疾病,如不儘早的治療就會發生,半邊臉不的抽筋,或者一些嚴重眼歪口斜症狀。 後果指揮使越來越嚴重,最後甚至可能會產生面部肌肉萎縮。
2、用眼過度或勞累引起眼皮跳
絕大多數人都是因為用眼過度或勞累引起眼肌疲勞而發生痙攣性收縮。 此外,眼睛屈光不正、近視、遠視或散光、眼內異物、倒睫、結膜炎、角膜炎等也可導致眼皮跳。 外界光線的持續刺激,如強光、弱光下看書太久或使用電腦太久也可引起。
3、睡眠不足或眼病引起眼皮跳
從醫學上講,眼皮跳的學名是“眼瞼震顫”,主要是因為眼瞼內一條很薄的肌肉-輪匝肌反復收縮,起因有兩種,一種是因為休息、睡眠不足,或者是因為貧血、煙酒過度,另外一種是因為眼病引起,比如近視、遠視、散光、結膜炎、角膜炎。
4、生理性因素引起眼皮跳
生理性的眼皮跳,在很多人身上都會發生,有時是一下,也有的是間歇性眼皮跳。 原因大都是因為長時間勞累、休息睡眠不足,或者是吃了辛辣等刺激性食物所致。
5、病理性因素引起眼皮跳
病理性的眼皮跳,會持續時間長,眨眼的幅度大,有可能的原因是眼瞼痙攣。
眼皮跳的飲食保健
1、眼皮跳吃花生豆幹
製作方法:首先我們把豆腐乾用開水燉煮,等到放涼以後切成丁。 另外準備蔥白洗淨,同樣的切成丁。 花生仁用開水泡片刻,剝去紅衣,用溫油炸熟成淺黃色。 把豆腐乾、蔥丁、花生米和放在一起,加入鹽、味精、辣椒油調拌均勻放在盤內即可。
2、眼皮跳喝當歸杞子羊肝湯
製作方法:羊肝去筋膜,洗淨,用滾水拖去血水;瘦肉、黨參、當歸、枸杞子、紅棗(去核)、生薑洗淨;全部材料放入煲內,猛火煮滾;慢火煲2小時,加鹽調味可供飲用。
3、眼皮跳吃腰果西蘭花
製作方法:將西蘭花洗淨,切塊;胡蘿蔔切片備用;鍋內添水燒開,放入西蘭花,胡蘿蔔煮沸,撈出備用;炒鍋注油燒至三四成熱,放入腰果,炸至金黃色取出待用;鍋留少許油燒熱,放入西蘭花、胡蘿蔔煸炒,加入鹽、味精、白糖及適量水,燒開用澱粉勾芡;再放入腰果略炒,出鍋即可。
眼皮跳的預防方法
1、保證充足的睡眠
充足的睡眠可有效解決眼睛疲勞問題,對預防眼皮跳有非常好的效果。 如果熬夜看書和夜間玩遊戲造成睡眠不足,就不利於眼睛疲勞的消除,甚至造成損傷。 此外,壓力過大、情緒緊張會使眼淚分泌減少,導致眼疲勞。 所以,要注意控制自己的情緒,儘量保持心情平和。
2、保持房間空氣新鮮,濕度適宜
用電腦或者是看電視的時間不宜過長,因為這些電子產品有很大的輻射,如果時間長了,很容易造成眼睛乾燥疲勞。 如果房間也乾燥,或因吸煙造成空氣污濁,會使眼睛受到更大傷害。 因此,房間要經常通氣,在有空調的房間內裝置加濕器,使濕度保持在70%左右,給眼睛創造一個乾淨、舒適的環境。
3、防止紫外線照射
紫外線是引起眼部疲勞的主要誘因,因此,戶外活動時,不管年齡多大,都要戴太陽鏡,防止紫外線照射,以保護眼睛。 紫外線可穿透普通的玻璃,所以,在戶外時,要避免陽光的強烈照射,戴太陽鏡。 建議使用適合臉形的具有防紫外線作用的樹脂眼鏡。
