原地跑步和跑步的區別有哪些

有的人住的地方環境很好， 或者距離公園等公共跑步的區域很近。 那麼早上或者晚上呼吸著新鮮的空氣來個慢跑確實是個不錯的選擇， 但是假如家住在市中心或者周圍沒什麼可以選擇的跑步的場所的話， 去外面跑步可能不是什麼明智之舉， 有的人會選擇自己在家鍛煉， 跑步改成原地跑。 那麼究竟跑步和原地跑有什麼區別嗎?下面就跟小編一起來看看。

基本上沒有區別， 真的， 你就是亂跑亂跳都可以， 只要保持心率130/次就算是有氧了， 有氧運動只是看你堅持的時間， 一般45分鐘-1小時， 控制節奏，

可以把電腦上面放個電影邊看邊跑， 轉移注意力， 還有每天注意飲食， 吃飯的時候菜和肉最好放開水裡面絆下在吃， 減少油膩， 晚上少吃點， 9點後什麼都別吃了， 如果實在餓的話就睡覺吧， 你會發現早上起來一點都沒有餓的感覺， 運動加上合理的飲食你就肯定能減， 請記得有氧運動就是要保持心率就行了， 別人說什麼不如正常跑步或者在跑步機上面跑步完全是沒科學依據的。

但是也有人說 原地跑沒有正常跑的運動量大。 就像跑步機的效果只有正常跑的一半一樣。 (因為摩擦力不夠)在家原地跑不如原地高抬腿。 但那不屬於有氧運動， 能減肥但會增加肌肉。

以上就是小編給大家的介紹了， 其實只要是適合自己的運動方式，

怎麼樣都是可以的。 有條件的就選擇有條件的運動方式， 沒條件的也沒關係， 就自己創造自己的運動方式就好了。 只要是對自己身體有益處的， 就是完全可以的。