兒童時期是人一生中最重要的時期， 這個時期打好健康的基礎對孩子的未來非常重要。 所以我們要及時的判斷孩子是否缺鈣， 那麼怎麼判斷兒童缺鈣？
怎麼判斷兒童缺鈣
1、煩躁不安， 常常不明原因哭泣， 不容易入睡， 就算入睡了也容易驚醒；
2、容易出汗， 冒汗， 不是因為天氣原因， 就很容易出汗盜汗， 這也是缺鈣的症狀；
3、頭髮黃而稀疏， 枕部有脫髮圈， 即後腦勺頭髮脫落， 稱為“枕禿”；
4、比同齡孩子更晚出牙， 甚至超過10個月都沒有乳牙萌出；
5、囟門閉合延遲， 肌無力導致活動減少；
6、神情呆滯、表情少， 動作和語言都比同年齡階段的孩子落後；
7、各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣， 常壓迫肺臟， 使寶寶呼吸不暢， 容易患氣管炎、肺炎；
8、厭食、偏食也與缺鈣有關， 人體鈣元素攝入不足， 易導致食欲不振， 營養不足可影響智力和免疫功能下降；
9、部分濕疹也可能與缺鈣有關， 常見於頭頂、顏面、耳後， 伴有哭鬧不安， 枕後及背部多汗。
兒童補鈣吃什麼好
絲瓜蝦皮豬肝湯
原料：絲瓜250克， 蝦皮30克， 豬肝50克， 蔥花、薑絲各適量， 食油少許。
DIY：
1、將絲瓜去外棱， 洗淨， 剝兩半， 切成段， 再去瓜瓤；豬肝洗淨切片；蝦皮用水浸泡；
2、起油鍋， 入薑絲、蔥花炒香， 再入豬肝， 略炒， 倒入蝦皮和適量清水， 燒沸後投入絲瓜， 再煮燉3～5分鐘即成。
特點：味道鮮美， 嬰幼兒愛吃。 對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，
蝦皮炒菠菜
原料：蝦皮10克， 菠菜400克， 植物油25克， 蔥、鹽適量。
DIY：
1、將菠菜擇洗乾淨， 切成3釐米長的段；幹蝦皮用溫水稍泡， 洗淨；
2、將炒鍋置於火上， 放入油， 待油熱後放入蔥花及蝦皮略煸炒；
3、將菠菜放入， 一同煸炒幾下， 再放入食鹽等， 炒勻即可。
特點：此食譜含鈣336.3毫克， 適合於1～3歲的寶寶食用。 絲瓜蝦皮豬肝湯蝦皮中含鈣豐富， 每百克中含量高達2000毫克；豬肝含豐富的維生素D， 可促進鈣的吸收；絲瓜性涼有通絡作用。 合用可起到通絡行血、補鈣強骨之功效。
胡蘿蔔排骨湯
原料：胡蘿蔔、豬排骨各250～300克， 生薑2片， 料酒、鹽、蔥、味精各適量。
DIY：
1、將胡蘿蔔、豬排骨洗淨， 切成塊；
2、將鍋置中火上， 加水適量。 放入胡蘿蔔塊、排骨塊，
3、將出鍋時， 調入料酒、鹽、薑、蔥， 再煮20分鐘即成。
4、可因寶寶的喜好添加其他作料， 如加入米醋， 湯中鈣質更易被吸收。
特點：豬骨肉香， 胡蘿蔔爛， 吃肉喝湯均鮮香適口。 對行動遲緩的寶寶、筋骨發育欠佳的寶寶都有療效。
