“宮寒”是中醫的一個概念， 顧名思義， 就是“寒”的意思。 但是， 中醫稱子宮和西醫是指子宮不同， 應該是一個更大範圍， 包括子宮、卵巢等器官。
宮寒的症狀
“子宮寒冷”並不單指某一種症狀， 而是中醫學對患者形形色色臨床症狀的總結， 例如月經週期延後， 月經量少且色黑， 有血塊， 甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛， 熱敷後疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴重的可造成不孕， 或妊娠後胎兒發育遲緩等等。
宮寒的原因
臨床上造成“宮寒”的原因很多， 它一方面與體質有關， 例如那些平日裡就怕冷， 手腳容易發涼的朋友，
有的女性朋友特別喜歡吃冷飲， 或為了降溫， 空調溫度調得太低， 這些習慣很容易由於冷病原體入侵和導致“冷宮”。
宮寒是女性十分常見的一種病症， 據臨床醫學專家估計， 大概有60%的婦科疾病由宮寒所致， 可見宮寒的破壞力非同小可。 而時下女性， 尤其年輕女性對宮寒造成的不孕似乎更為關注， 那麼， 宮寒究竟是什麼原因造成的？又該如何消除呢？
每週做3-4次“暖宮操”， 子宮溫度可提高0.15℃！“暖宮操”做法。
雙膝自然分開， 舒適地跪在床上， 挺直腰部， 向前彎腰， 讓胸部儘量接近床面， 保持5分鐘。 接著平躺於床， 做收腹提臀運動， 在空中儘量保持3-5分鐘，
中醫養生調理宮寒
1、月經期間調養
用紅糖， 溫開水喝， 到溫暖的房子和寒冷的血液。 前三天假期喝紅糖水， 要增加排量， 最好讓月經去掉。
2、日常進補
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯， 湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。 多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。
3、茶飲調養
紅薑茶， 取紅糖50克， 去皮生薑4片， 溫火煮四到五分鐘。 月經來時堅持喝幾天。 平時一周左右喝一次。 長期堅持， 宮寒症狀就會減輕。 也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服， 補氣調血， 使得氣血雙盈，
4、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水， 用以浸泡雙腳， 具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
5、艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。 或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴， 每日熏烤30分鐘， 堅持下來也有效。
6、日常運動
“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法， 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。
宮寒者禁食的一些食物
1、白菜
白菜的性能味甘， 性微寒。 能益胃生津， 清熱除煩， 利小便， 利腸道。 但是脾胃虛寒的病人不宜多食。
2、白蘿蔔
蘿蔔性偏寒涼而利腸，
食物相克
白蘿蔔忌人參、西洋參同食。
屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。 這些食物宮寒者都應該慎吃。
另外， 宮寒的人要多運動。 雖然宮寒的人偏於安靜沉穩， 運動多了易感疲勞， 但“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
結語：通過上文的介紹， 想必大家對於宮寒不孕也是有了一個比較全面的瞭解了吧，
