夢行症當心孩子是睡眠障礙 治療方法有什麼

兒童的睡眠品質跟兒童的健康狀況是掛鉤的， 很多小孩都曾出現過睡眠障礙的問題， 由於饑餓、口渴等因素的存在， 都會在不同程度上讓孩子的睡眠出現問題， 而兒童不愛睡覺很有可能是由於患上了兒童睡眠障礙， 那麼， 兒童睡眠障礙的症狀有哪些呢？

兒童睡眠障礙的症狀：

1、睡眠不安和入睡困難

多見於嬰幼兒， 睡眠時經常翻動、肢體跳動、反復搖頭、無故哭鬧、磨牙、講夢話等。 有的不願上床睡， 要抱著走動， 或是遲遲不能入睡、淺睡或早醒。

2、夜驚

常見於2～5歲兒童， 一般在入睡後半小時左右發作， 此兒童睡眠障礙的表現為突然驚叫、哭鬧、驚恐表情、手足亂動、呼吸急促、心跳增快、出汗、瞳孔散大。

發作時腦電圖出現覺醒的a節律。 每次夜驚發作可持續l～10分鐘， 發作後再入睡， 醒後完全遺忘。 一般隨著年齡增長， 夜驚可自行消失。

3、夢行症

這個兒童睡眠障礙的表現較為常見， 往往伴有夜間遺尿。 部分患兒有家族遺傳史。 主要表現為反復出現在入睡後1/2～2小時熟睡中突然坐起或下床活動， 意識朦朧不清、東撫西摸、徘徊走路或做些遊戲的動作， 此時不易喚醒， 大約數分鐘或半小時後又可安靜入睡， 事後完全遺忘。

治療兒童睡眠障礙的方法：

兒童睡眠障礙的治療， 在臨床上通常建議以行為治療為主。 父母的支持、鼓勵和安慰對睡眠問題的解決是相當重要的，

應瞭解孩子潛在的憂慮並隨時給以可能的支 持， 決不能粗暴地恐嚇和懲罰。 睡覺的時間也應是規則、固定的， 應將變動限定在最小範圍內。 睡覺前的一段時間應是安靜、平和的， 刺激的電視應絕對避免。

對於 發作性睡病的兒童， 則可以説明他們建立一個規則的睡眠時間表， 平時在飲食上避免高糖， 並且多予以精神鼓勵。 夢行症的兒童因為有遭受傷害的可能， 所以父母更 應注意其安全。 在指導父母有規律地喚醒夢游兒童（即在孩子入睡後幾小時喚醒他或在通常夢遊發生前喚醒他）後發現， 該措施在所有父母被指導的兒童中都有明顯的效果， 並在治療6個月後的隨訪中仍有效。

改善兒童睡眠障礙的方法：

1、注意睡姿。 身睡如弓效果好， 向右側臥負擔輕。 研究表明， “睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。 由於人體的心臟多在身體左側， 向右側臥可以減輕心臟承受的壓力， 同時雙手儘量不要放在心臟附近， 避免因為噩夢而驚醒。 此外不要蒙頭大睡或張大嘴巴， 睡時用被子捂住面部會使人呼吸困難， 導致身體缺氧；而張嘴吸入的冷空氣和灰塵入會傷及肺部， 胃部也會受涼；

2、選擇舒適的睡眠用品。 舒適睡眠的第一要素， 是要選擇一個適合自己的好床墊， 因為好的床墊不僅可以有效支撐身體的壓力， 還可以緩衝在睡眠中因為翻身造 成的震動。 對於青少年兒童來說， 舒適睡眠第一要素是選擇一張專業的兒童床墊。

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