哺乳期是能夠喝優酸乳的， 但是不能多喝， 優酸乳喝太多了對寶寶的正常健康發育有一定影響。 優酸乳是牛奶添加飲料， 以其酸酸甜甜的奶香果味收到了不少人的喜愛。
優酸乳多含有的營養還算為豐富， 一般優酸乳含有人體所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及人體必需的微量元素等營養物質。 在日常生活中， 人體對鈣的吸收效果不好， 往往不能夠完全充分的吸收， 而飲用一定量的優酸乳能助於人體對鈣的吸收。 哺乳期的媽媽們喝優酸乳能夠幫助身體吸收鈣， 從而通過母乳，
生活中有許多的有害細菌， 會在不知不覺中， 進入到我們的身體， 威脅到我們的健康；優酸乳具有一定的抑制有害細菌的作用， 幫助人體減少有害細菌的傷害。 還具有平衡微生態的作用， 能夠促進人體的平衡發育生長；因此處在哺乳期的媽媽們是可以喝優酸乳的。
但是， 由於優酸乳含有不利於寶寶身體發育的食品添加劑和防腐劑， 比如羧甲基纖維， 達到一定量後， 對寶寶的健康形成了威脅， 因此哺乳期的媽媽們不能過多的飲用優酸乳。 為了寶寶的健康， 建議媽媽們最好是選擇所含雜質少一些的奶粉或是純牛奶來喝， 它們使用的食品添加劑和防腐劑較少。
哺乳期喝優酸乳會胖嗎
哺乳期適量喝優酸乳一般不會胖。 不過優酸乳還是含有一定量的蛋白質和脂肪的， 喝太多優酸乳還是可能會有長胖的可能。 很多人認為優酸乳是屬於牛奶飲品， 牛奶飲品含有的脂肪高， 經常飲用牛奶飲品容易長胖。 可是大家要清楚， 優酸乳不屬於牛奶中的一種， 它只是一種乳飲料而已， 但是不要喝太多。
以某品牌的優酸乳飲料為例， 營養成分那裡標注著：每100毫升內含蛋白質大於等於1.0克；脂肪大於等於1.0克；益生元大於等於228毫克。 優酸乳中含有的糖分和脂肪比脫脂低糖牛奶要高， 而且優酸乳還含有一定熱量， 要減肥的親們最好不要多喝優酸乳。 如果一定要喝優酸乳， 最好每天不要超過一瓶，
哺乳期的媽媽， 本來懷孕就使身體臃腫了不少， 加上月子期間的大補， 變胖更是在所難免。 這個時候優酸乳使人變胖的影響似乎可以被忽略了。 但是因為優酸乳含有一定量的添加劑， 哺乳期媽媽喝太多對寶寶是不好的， 因此媽媽們還是少喝點。
哺乳期吃什麼好
哺乳期媽媽責任重大。 不但要保證自己營養充足使身體儘快回復， 而且還要保證能把寶寶喂得營養又健康。 這時候媽媽的營養補給很重要。 哺乳期吃什麼好？
1、保證優質蛋白質的攝入：每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。 媽媽可以嘗試煲豬蹄湯， 豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，
2、充足的水分攝入：媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等， 以補充乳汁中丟失的水分， 並保證乳汁品質。 雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其製品和蔬菜製成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛， 湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。
3、膳食多樣化：食物應該儘量做到種類齊全， 不要偏食， 以保證能夠攝入足夠的營養素， 主食粗細搭配， 副食儘量多樣化。
4、多食用富含維生素膳食纖維的食物：新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、有機酸等成分。 多食用蔬菜水果能預防便秘， 還能為媽媽補充各種維生素。
5、多食用可以補鐵預防貧血的食物：應多攝入含鐵高的食物，
6、多食利於下奶的食物：燉豬蹄香菇湯、木瓜鰍魚湯這些催乳的湯水要多喝。 另外， 萵筍、豆腐、花生、豌豆、茭白等有效催乳的食物也要多食用。
哺乳期飲食禁忌
為了寶寶和媽媽的健康， 哺乳期的媽媽們飲食方面一定不能存在亂吃東西的現象。 有時候碰到自己喜歡吃的東西， 可是還是要停下來想想， 這東西對寶寶有害嗎？哺乳期雖然要給媽媽們補充多種營養， 可是有些即使營養豐富的食物還是不能食用的。 哺乳期飲食禁忌， 媽媽們瞭解了多少？
1、要保證營養全面均衡， 要特別注意食物烹調方法， 應該避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。
2、千萬不能吃含有防腐劑的食品或飲料，所以平時喜歡吃零食的媽媽們，在此期間一定要忍住口腹之欲，為寶寶的健康著想。
3、不能吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血運行，容易引起身體酸痛。冰凍的水果、飲料都儘量不要食用。性質寒涼的蔬菜水果，媽媽們也應該儘量少食用。
4、不能飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡、酒精等會影響睡眠及腸胃功能。
5、不能吃影響乳汁分泌的食物，如：麥乳精。
6、不宜多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。
7、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物：辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。
2、千萬不能吃含有防腐劑的食品或飲料，所以平時喜歡吃零食的媽媽們，在此期間一定要忍住口腹之欲，為寶寶的健康著想。
3、不能吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血運行，容易引起身體酸痛。冰凍的水果、飲料都儘量不要食用。性質寒涼的蔬菜水果，媽媽們也應該儘量少食用。
4、不能飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡、酒精等會影響睡眠及腸胃功能。
5、不能吃影響乳汁分泌的食物，如：麥乳精。
6、不宜多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。
7、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物：辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。
