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經期能喝茶嗎 女人痛經可以喝杜仲茶嗎?

2016-04-30 3942

什麼體質的女性痛經適合喝杜仲茶?不同體質的女性痛經所需要的調節方法也是不同的。 杜仲茶比較適合虛弱型體質的女性。

經期特徵:

經血是淺紅色, 有時量多有時量少, 呈兩極化, 有時會流出大量的粉紅色經血。 經期通常是四到五天, 週期會越來越短, 若是併發貧血症, 月經就容易遲來。 一到經期, 腳就會浮腫, 容易疲勞, 且腰酸背痛, 不太有食欲, 經血量有時多有時少, 呈兩極化。 新陳代謝差, 水腫嚴重, 尤其下半身肥胖。

保養措施:

每日三餐要有規律, 多吃容易消化、營養飲食要均衡, 適量進行運動。

因為腸胃不好, 吃東西時要細嚼慢嚥。 建議喝杜仲茶、高麗參茶。

三餐不能少, 多攝取好消化、營養均衡的食物, 像是五穀類與豆類。 早餐一定要吃, 因為腸胃比較不好, 吃東西時要細嚼慢嚥。

為了要有足夠的體力, 一定要睡足八個小時, 平常睡足八個小時,

但是生理期最好多睡個一到二小時。 虛弱型的人不適合做激烈運動, 若是想運動, 最好選晚餐後, 散步走路是最好的。 建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。 中藥可試蓮子肉與黃耆。

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