宮寒的人不能吃什麼

一、宮寒的人不能吃什麼

二、宮寒的人怎樣調理

三、宮寒的人要注意什麼

宮寒的人不能吃什麼

1.1、不宜吃寒性的水果

寒涼性質的:草莓、楊桃、枇杷、桑椹、香瓜、甜瓜、西瓜、梨、柑、橙、橘、香蕉、獼猴桃、柿、柚子、山竹、荸薺、菱角、羅漢果、蕃茄、蘿蔔、黃瓜等。

1.2、忌食刺激性食物

有一部分痛經病人,是由於濕熱蘊結胞宮所致。 如此類病人再食辛辣溫熱之品,會加重盆腔充血、炎症,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重。

辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等,痛經病人應該儘量少吃或不吃。

1.3、忌食生冷寒涼食品

婦女平時或經期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經;又多食此類食品,易傷脾陽,使寒濕不化,傷于下焦,客於胞中,血被寒凝致痛經。 所以素體氣陽虛者,或婦女正值經期或經期前後,應忌食生冷和寒涼性食品。

1.4、忌食酸澀食物

酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,故痛經者忌食此類食物。

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

2.1、熱性蔬菜和食物

常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、乾薑、酒醋、小茴香、蠶豆等。

2.2、溫性蔬菜和食物

常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅蔔、生薑、桃、桂圓幹、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。

2.3、多吃黑色食物

黑入腎,對身體是特別好的,如黑米、黑木耳、黑棗等。

2.4、溫性水果

芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。

3.1、雞煮益母草

材料:雞一隻,益母草500克(分4份,一薑汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒幹)。

做法:先將制好的益母草,放入雞堂內,用清湯煮,雞淡吃或酒送下也可以。 雞骨並藥渣焙乾為末,加歸身120克、續斷60克、薑末18克,煉蜜為丸,每丸9克。 每日早、中、晚各服l丸。

3.2、紅糖黑棗薑茶

材料:薑10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。

做法:先將薑切片,黑棗沖冼,準備紅糖。 接著,在鍋中煮沸水放入薑片、黑棗,小火煮20分鐘。 在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。

3.3、桂圓紅棗養血茶

材料:紅棗3個、桂圓4個、開水適量。

做法:準備所需材料,將紅棗洗淨去核,桂圓去殼去核。 接著,將紅棗、桂圓放入壺內,加入開水。 然後,蓋上蓋子悶15-20分鐘。 症狀泡至出味就可以飲用。

宮寒的人怎樣調理

1、適當攝取鹽分

在中醫中,鹽分有著溫熱身體的說法,所以,適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。 當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。

2、控制水分

多餘的水分是體寒女性的大敵。 多餘的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環,而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

3、進食不宜過量

進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。 如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。 腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽為佳。

4、吃涼尺度

中醫推薦,最好只在盛夏季節吃冷食,而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。 不過這個尺度可以自已把握。 體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。

宮寒的人要注意什麼

1、體質防寒多穿衣服,多吃暖身的食物。 ,例如核桃,棗,花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足。

2、屋內防寒不要坐在空調下面,別做寒冷的椅子、石凳、地面等,夏天穿著裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。

3、飲食防寒些具有溫熱性質的湯,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,可以有效佔據胃容量,減少進食量。 另外它們所具有的溫熱性質,也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能,防止宮寒發生。