體寒是我們日常生活中， 很多人都會遇到的一件事情。 引起體寒的原因有各種各樣。 體寒的症狀具體表現為：怕冷、四肢無力等等。 那麼體寒的調理到底有哪些呢？讓我們來瞭解下吧！
體寒的調理
1.泡腳
體寒常常會引起四肢的血液迴圈不暢， 而為了改善這類現象， 可以通過泡腳來養生。 泡腳可以促進下肢的血液迴圈， 改善體寒引起的腹痛、關節痛等。
2.艾灸
艾灸既是治病方法又是保健方法， 同時還被中醫看作溫補方法。 通過艾灸可以驅寒、暖腹。 所以， 體寒其實在日常生活中也有一定的調理方法。
3.加強體育鍛煉
特別是哪些經常坐著不動或者經常站立的人， 一定要重視工間操， 平時多做一些手足和腰部的活動， 來加強血液迴圈。
4.避免生冷食物刺激
生冷食物的刺激會加重體寒現象， 如加重腹痛、腹瀉等。
5.注意飲食
我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品， 這樣來提高自己身體的體耐寒力。 常見的食物有， 牛、羊、狗、雞肉， 大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。
體寒吃什麼好
1.玫瑰加紅糖
玫瑰加紅糖製作的美食十分適合經期的女性飲用， 玫瑰花有理氣解鬱、活血、散瘀和調經止痛的作用。 可以改善女性經期因為體寒出現的痛經、經血不暢和心情鬱結。 而紅糖一直是女性經期不可少的保養品， 可溫暖身體， 改善乏力現象。
2.當歸燉雞
在煲雞湯時可以在其中添加一些當歸、桂圓、紅棗和枸杞等， 具有多重的養生功效。 首先， 雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質， 可以很好的補充人體蛋白質。 同時， 經常喝雞湯可以預防呼吸道感染。
其次， 當歸可以補血、活血、促進氣血運行， 能調理體寒引起的氣血不暢現象。 同時其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補血、益氣等作用。
3.生薑紅糖茶
體寒人群容易因為受涼而感冒、腹痛， 一般在秋季的早晚容易出現腹痛現象。 通過飲用生薑紅糖茶可以改善這一類現象。
生薑有溫通驅寒的作用， 除了可以調理風寒感冒之外， 還可以改善受涼引起的腹痛、食欲不振和噁心。
4.黨參紅棗茶
黨參紅棗茶的製作採用黨參、紅棗用開水沖泡，
引起體寒的原因
1.身體的血液迴圈差
當身體內的臟器開始衰老， 如心臟功能的衰退會讓血液無法滿足人體每一部位的需求， 自然會發生畏寒現象。 而貧血、血液迴圈差等同樣會導致人體末肢的迴圈差， 繼而引起畏寒現象。
2.身體的陽氣不足所致
在中醫看來陽氣是維持生命的基礎， 具有溫養身體、推動氣血運行、保護身體防病等作用。 當人體陽氣不足時， 便會出現畏寒、體寒等現象。 甚至中醫認為陽氣不足還會出現疼痛現象。
3.疾病導致
所謂久病體虛， 長期患病人群容易發生陽氣不足、氣血不暢現象， 因為疾病對人體的過度耗
損， 又沒有及時調養身體， 自然會引起體寒現象。
4.後天的飲食導致
首先， 後天的不良飲食習慣， 如過度食用生冷食物、偏食、節食等， 一方面容易傷害胃腸道， 另一方面導致人體的熱量不足、出現亞健康等。
其次， 情緒不良、愛煙酒、不運動等習慣同樣會引起體虛畏寒。
體寒的症狀分為哪些
體寒的症狀會因為輕重程度的不同， 在人體的表現也不同。
1.不宜察覺的輕度體寒
輕度體寒一般表現為手腳畏寒、身體怕冷、痛經、面色沒有光澤、容易疲勞和關節易酸痛。 當然這些現象並不是全部都會出現， 正因為這樣， 體寒才容易被忽視。
2.中度體寒容易引起身體的不適
中度體寒症狀所引起身體的不適會認為是其他疾病所致。
3.容易導致疾病的重度體寒
當體寒嚴重時會引起身體的疾病現象， 如發生尿頻、尿不盡、水腫、肢體麻木、胃腸道不適、食欲下降和精力差等。
結語：女性朋友千萬不能忽視自己身體寒冷的情況。 因為身體一旦體寒， 就會引起各種各樣的併發症， 甚至會讓你的食欲和精力都變得很不好， 這對於健康是會造成很大的威脅和隱患的。 所以我們千萬不能忽視體寒。
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