要說清楚“滑鼠手”是怎樣發生的， 就不得不介紹一下腕管的解剖。 腕管是由腕骨溝（由八塊腕骨緊密排列， 構成腕管的底和兩側壁）和腕橫韌帶（像小橋一樣覆蓋在腕骨溝上面）共同圍成的纖維骨性隧道， 正中神經和九條屈曲手指的肌腱從中通過。
正常情況下， 肌腱及神經在腕管內排列得十分緊密， 無多餘的潛在空隙， 而且腕管組織硬韌， 管內張力增大時無緩衝餘地。 當你在操作電腦時， 由於鍵盤和滑鼠有一定的高度， 手腕就必須背屈一定角度， 這時腕部就處於強迫體位， 不能自然伸展。 若手腕關節長期密集、反復和過度活動，
因此， 手外科醫生認為， 長期使用滑鼠的人， 會因為持續的腕部張力性姿勢及以鉤骨作為支撐點的特定姿勢， 造成腕管出口處高壓， 使得手掌尺側、小指兩側及環指尺側皮膚運動傳導速度顯著減慢， 從而影響手的精細功能。
嚴重的“滑鼠手”患者必須去醫院進行外科康復治療。 對一般的初患者或想預防的人來說， 最好的辦法莫過於給自己開一帖健康手腕處方。
55～72釐米：辦公桌高度最好調節在55～72釐米之間。 此外， 要想讓打字變得更加輕鬆， 鍵盤高度最好略低於坐著時手肘部高度， 而且在身體正方， 使肘部彎曲可以達到90度。
5～10釐米：要想舒適地使用滑鼠， 支撐下臂的桌面面積最好能有5～10釐米。
5～10釐米：又是一個5～10釐米， 這裡所指的是椅子。 理想的椅子和桌邊的距離應該控制在5～10釐米， 而且椅子的高度最好能夠調節， 一個符合解剖學原理的座位和靠背能夠讓身體自由朝前、朝側面運動。
2小時：對於健康的手腕來說， 每2小時連續工作之間， 務必休息片刻， 活動一下關節。
