什麼是更年期潮熱
更年期潮熱是更年期綜合症的突出表現特徵， 主要是激素水準下降導致， 容易給我們的工作和生活帶來影響， 並且會對身體健康造成危害；超過四分之三的女性在更年期有潮熱現象。 這種突然發熱的感覺會從軀幹傳遞到臉部， 令人不快。 有的婦女滿臉通紅， 也有人感到心跳加快， 感覺焦慮。 這樣的情況可能一天出現幾次， 甚至每個小時都出現， 因人而異。
怎樣治療更年期潮熱
1、飲食調理：
中醫學認為更年期婦女多汗主要因為陰虛內熱， 虛陽上亢， 津液不固， 而夏季恰是各種柔潤多汁蔬果盛產的季節，
2、藥食同源：
對於汗出較重者， 可配合一些中成藥， 例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等， 也可自行配一些湯劑代茶飲， 如甘麥飲：小麥30克， 紅棗10枚， 甘草10克， 水煎， 每日早晚各服1次。 杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份， 水煎服， 早晚各1次；或用淮山藥30克，
3、運動調護：
缺乏體育鍛煉， 吸煙， 肥胖的婦女， 潮熱汗出的發生率較高。 加強必要的體育鍛煉， 養成有規律的生活習慣， 注意勞逸結合， 增強體質可預防潮熱汗出。 可選擇適當的鍛煉方式， 儘量在日出前或日落後暑氣減輕時， 避免大量出汗脫水。
4、調整起居：
適當調節居住環境的溫度和濕度， 如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼， 可用一些涼席， 水枕等。 保持被褥、睡衣等乾淨， 經常曬晾或拆洗， 並經常洗澡， 以減少汗液對皮膚的刺激。 忌熬夜。
5、激素替代：
潮熱汗出十分嚴重， 且以上各法均無效時， 可考慮激素替代治療。 激素的應用有嚴格的適應症和禁忌症要求， 需到醫院， 諮詢專科醫生後方可決定能否用藥。
更年期潮熱的治療
1、選用具有滋補腎陰作用的藥物為主組成的營養保健品
中醫認為更年期出現潮熱出汗症狀， 多是由於陰虛內熱， 虛陽上亢， 津液不固所致， 在恥， 除嚴重需服藥物外， 大部分患者可通過一些行之有效的保健措施和方法， 來消除或緩解潮熱出汗等症狀的發生， 建議選用具有滋補腎陰作用的藥物為主組成的營養保健品， 如含有靈芝， 銀耳， 山藥， 熟地， 何首烏， 枸杞子， 女貞子， 山茱萸等的阿膠首烏汁， 龜苓膏， 金龜片， 玉竹晶等。
2、施用穴位按摩方法對更年期的潮熱出汗亦有較好的效果
具體方法是：首先按摩後背部的肝俞（第九胸椎棘突下， 旁開1.5寸）， 腎俞（第二腰椎棘突下， 旁開1.5寸）， 其次用拇指點按頭部的頭維穴（額角髮際直上0.5寸），
更年期潮熱飲食注意
1、多吃蔬菜和粗糧
許多富含纖維的蔬菜， 如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等， 有助於消化液分泌， 增加胃腸蠕動， 促進膽固醇的排泄。 另外， 洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。 木耳、香菇能補氣強身， 益氣助食。 並應多吃富含硫胺素和煙酸的食物， 如雜糧、糙米及豆類食品。 硫胺素有一定的鎮靜作用， 煙酸可擴張血管， 對降低血壓有利。
2、增加鈣鐵攝入量
更年期婦女體內雌激素水準降低，
3、儘量多吃魚蝦和豆類
蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。 但要注意， 陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪， 讓你長胖， 因此建議減少陸上動物性肉類食物， 可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
4、控制高脂肪和糖類攝入
更年期婦女容易發生肥胖，這是因為內分泌在更年期時發生變化，使攝食中樞失調。隨著年齡的增長，活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩引起肥胖，會導致糖代謝紊亂，而誘發肥胖。肥胖又會導致糖代謝異常，促使動脈硬化症的形成和發展，增加心血管疾病的發病率，所以更年期一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入。
4、控制高脂肪和糖類攝入
更年期婦女容易發生肥胖，這是因為內分泌在更年期時發生變化，使攝食中樞失調。隨著年齡的增長，活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩引起肥胖，會導致糖代謝紊亂，而誘發肥胖。肥胖又會導致糖代謝異常，促使動脈硬化症的形成和發展，增加心血管疾病的發病率，所以更年期一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入。
