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秋天糖尿病人要做好5件事！即將進入秋天， 秋天氣候乾燥， 早晚溫差大， 糖尿病人不僅要注意保護皮膚， 還要防止感冒。 糖尿病人秋天要做好血糖管理。 那麼， 秋天糖尿病人要做好哪5件事呢？下面一起來看看。秋天糖尿病人要做好5件事：
1、減少感冒
糖友們受寒後特別容易感冒， 且比普通人更容易發生肺部、泌尿系統等感染。 秋季早晚溫差大， 特別是雨後氣溫驟變， 是疾病高發期， 患者血管收縮， 血壓升高， 免疫功能變化大， 抵抗力也會逐漸下降。 因此， 一定要注意保暖、少熬夜， 堅持一定量的戶外運動，
2、嚴控血糖
入秋後， 糖友在控制血糖上， 不得不花更多的心思了， 因為不少糖尿病患者會血糖升高， 容易在下午3～5點出現饑餓感。 這與天氣轉涼， 食欲大增， 運動量減少， 體內吸收的糖分代謝不出去等原因有關。 糖友一定要注意飲食， 切忌吃得過油， 合理控制熱量。 當然， 測一次發現血糖升高也不必過於緊張， 因為血糖有晝夜之別， 有時只空腹血糖升高， 而其他各時間點的血糖並不一定升高， 所以應結合全天血糖來權衡， 切不可只憑個別時間點血糖升高， 就盲目增加藥量。
3、精心呵護足部
秋季乾燥， 糖友的腳部特別容易出現乾裂、脫皮， 進而發生破損等情況。 由於下肢迴圈不良， 還容易出現腿抽筋、麻木、疼痛、無知覺破損等問題，
4、運動要護好關節
糖尿病患者秋季運動可謂“危機四伏”， 中老年人以及女性絕經後， 關節、韌帶容易受損， 所以運動時要控制好力度及運動量， 循序漸進， 運動時間根據個人情況以每日累計30~60分鐘為宜， 可選擇快走、慢跑等較和緩的運動。 尤其要注意關節保暖， 可帶上防損傷護具。
5、多吃水分足的食物
“貼秋膘”並不適合所有糖尿病患者， 糖友們應控制高蛋白、高油脂食物的攝入量， 注意多吃一些水分含量較多， 可生津潤燥、滋腎潤肺的水果蔬菜， 比如菠菜、蘑菇、苦瓜、黃瓜等。
糖尿病患者秋季應常食5個食療：
1、玉米須煲瘦肉
玉米須30g， 瘦豬肉100g， 加水共煮湯。 當人們嘗試各種降糖食品時， 卻忽略了玉米須。 其實玉米須有不錯的降糖效果， 從古至今玉米須也確實是被當成中醫裡的一味藥劑使用， 其最鮮明的功效就是具有瀉熱、利尿、消腫的作用， 部分研究指出， 玉米須中的皂甙類物質可能發揮了降糖作用。
2、山藥薏米粥
淮山藥60g， 薏苡仁30g。 共熬粥食。 山藥性味甘平， 不寒不燥， 有補益脾胃和養肺滋腎的功效。 隨著秋氣愈濃，
3、小米南瓜粥
小米250g， 南瓜500g， 切塊， 加水適量， 共煮。 南瓜性味甘、寒， 無毒， 有清熱潤燥、健脾止渴的功效。 南瓜含有大量的果膠， 有促進人體內胰島素分泌的功能， 而且富含維生素， 是一種高纖維素食品， 配合小米健脾補中益氣， 非常適合糖尿病患者作為秋季潤燥的選擇。
4、蓮子芡實排骨湯
芡實50g， 蓮子50g， 排骨200g， 文火煲2小時， 加鹽調味。 蓮子芡實性味均為甘、澀， 平。 歸脾、能滋補肝腎， 斂陰生津， 符合《內經》中“秋冬養陰”的養生原理， 是秋季調理體質的良選。
5、百合蓮子粥
大米150g，
