失眠抑鬱是由什麼原因造成的

說起失眠抑鬱， 相信不少人會位置乍舌。 因為， 失眠抑鬱是十分令人頭痛的， 而且治療起來也是比較麻煩的， 並非一朝一夕就能夠治療好的， 必須接受一段時間的治療， 才能看到效果。 那大家對失眠抑鬱症到底知道多少呢， 究竟是什麼原因造成的。

失眠抑鬱症主要是一種情感障礙性精神疾病， 抑鬱症患者活動減少、無力、易疲勞， 絕大多數病人有睡眠障礙。

抑鬱症含有失眠成分在裡面， 失眠的嚴重程度與抑鬱症嚴重程度有直接關係。 當病情嚴重時， 睡眠時間極度縮短， 但白天並無明顯困意， 只感到極度的疲勞和失落感，

要想擁有安穩的睡眠， 必須內心安寧平和。 提高心理素質有助改善睡眠品質。 患者要努力做到飲食有節、起居有常、勞逸結合、調整生活節奏、定時而眠， 建立健康生活方式。 另外， 適當的體育鍛煉也是很好的調節方式， 對促進睡眠有不可替代作用。