二、寶寶增加輔食的食譜
三、 適合寶寶吃的水果
寶寶幾個月可以添加輔食
2、添加的量應由少到多。
3、食物應從稀到稠,從細到粗,從流質到半流質再到固體食物。
4、添加食物種類,也應習慣了一樣再加另一樣:一次沒有添加成功不能因此認為孩子不喜歡或不適應,可過些時候再試吃;餵食要有耐心,不能強迫。 每次添加新食品後,應密切注意其消化情況,如發現胃呆、嘔吐、大便反常或其他情況,應暫停喂此種輔食。 當腸胃功能恢復正常後,再從開始量或更小量喂起。
5、靈活掌握增添輔食的品種和數量:在具體餵養時,應根據自己孩子的特點,進行適當調整。 判斷餵養是否得當的客觀指標為:嬰兒食後不哭鬧,睡眠好,大便消化,體重增長滿意。
寶寶增加輔食的食譜
1、魚湯
材料:鮮魚肉20克(2勺)、水1/2杯、薑1片、蔥1段、(6個月以上寶寶加鹽200毫克)做法:魚塊放入鍋內,加水,薑片煮沸;文火煮10分鐘關火,加鹽;用漏勺過濾。
2、雞肉湯
材料:雞肉20克(2勺)、水1/2杯、薑1片、(6個月以上寶寶加鹽200毫克)做法:將雞肉切碎,放入鍋內,加水,薑片煮沸;文火10分鐘關火,加鹽;撇去雞油,過濾。
食譜備註:一定要將煮好的肉湯上漂浮的油去掉,可以將湯冷卻後,放入冰箱,油脂凝固了比較好去掉。
3、魚泥
材料:鮮魚塊20克(2勺)、蒜1片、薑1片、蔥1段、(6個月以上寶寶加鹽200毫克)做法:將魚塊擺在盤內,撒上蔥段,薑,蒜,鹽均勻塗在魚塊上;大火上汽後放入蒸8-10分鐘;用勺碾成細泥,挑出魚刺。
食譜備註:建議大家選用刺少的魚,我個人認為如果不過敏最好選海魚。
4、牛奶米粉
材料:米粉2勺、配方奶1/2杯
做法:將米粉慢慢加入米粉中,慢慢攪拌至粘稠。
5、蛋黃奶
材料:熟蛋黃1個、牛奶1/4杯、嬰兒蜂蜜1/2勺
做法:將蛋黃搗碎放入小鍋;加入牛奶混和均勻,加熱邊煮邊攪;煮沸後改文火煮2分鐘;晾溫後加蜂蜜調勻。
6、優酪乳
材料:鮮奶1杯(250毫升)、檸檬汁1勺或橘子汁3勺或市售優酪乳1勺做法:將鮮奶煮沸,冷卻,放入碗內;一手滴入檸檬汁,另一手快速攪拌;可放入冰箱冰一下。
7、蛋黃優酪乳
材料:熟蛋黃1個、肉湯6勺、米粉1勺、優酪乳2勺
做法:將蛋黃搗碎;蛋黃,米粉和肉湯放入小鍋用文火邊煮邊攪;呈稀糊狀時倒入小碗冷卻;最後倒入優酪乳攪勻。
8、油菜優酪乳
材料:油菜葉8片、牛奶2勺、優酪乳1勺
做法:將油菜葉煮爛並磨碎;將熟牛奶和優酪乳攪拌均勻;放入油菜攪勻。
適合寶寶吃的水果
1、香蕉:香蕉中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、多種微量元素和維生素。 有清熱潤腸、防治便秘等功效。 此外香蕉果肉軟,適合咀嚼能力還不是很好的寶寶食用;也可以弄成香蕉泥給寶寶食用。
2、蘋果:蘋果營養豐富,含有多種維生素維生素、微量元素、礦物質等營養元素,具有生津、潤肺、開胃、止瀉、通便等功效。
3、橘子:橘子是常見的美味佳果,果肉中富含維生素C、鈣、膳食纖維、胡蘿蔔素等營養物質,有通便、開胃、止咳、潤肺等功效。 媽媽可以直接給寶寶吃,也可以榨汁給寶寶飲用。
4、梨:梨被一些科學家和醫生稱為“全方位的健康水果”,果肉中含有維生素C、蛋白質、碳水化合物、礦物質等營養元素,有清熱、解毒、潤肺、止咳、通便等功效。 媽媽在喂寶寶吃梨也要注意將梨切成小塊,或榨汁給寶寶飲用。
