早孕反應要如何緩解？

早孕反應要如何緩解？早孕反應緩解措施介紹如下：

1、適量運動：有部分准媽媽出現噁心， 嘔吐就整日臥床， 這是不行的， 會加重早孕反應， 如果活動太少， 早孕反應症狀則更為嚴重， 易形成惡性循環。 適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等也可分散注意力， 又可強健身體， 減輕早孕反應。

2、心理調節：心情要保持輕鬆愉快。 充分認識早孕反應是生理反應， 解除其心理負擔。 除丈夫的體貼、親屬或醫務人員的關心外， 自我調節也十分重要， 盡力解除不必要的思想顧慮， 增強戰勝妊娠反應的信心。

3、飲食調節：注意食物的形、色、味， 使其引起食欲。 要減少每次進食量， 少食多餐， 多喝水， 多吃富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘， 以免便秘加重早孕反應的症狀。 要儘量滿足孕婦某些“不正常”要求， 滿足她們迫切希望吃到的某種東西， 甚至是平時不願吃的食物等。