人人都希望自己有紅潤而光潔的面容， 因為它不僅給人以美感， 而且也使自己精神愉快， 有益於身心健康。 但是， 有些人臉上卻有許多褐色的雀斑， 且這種現象女性比男性多。 那麼有何妙方去在。 天然食品中， 具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。
1.絲瓜祛斑法
操作方法：絲瓜曬乾， 研為細未， 每晚用水調塗面， 次晨用溫水洗去。 若用蜂蜜調塗， 還可去面部皺紋。
意見：這種方法有一定效果。 絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸， 有較強的漂白效果， 尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，
提醒：加蜂蜜後不宜過夜.二十分鐘後清洗.
2.密陀僧祛斑法
操作方法：密陀僧研至極細， 每晚搽臉。
意見：密陀僧色黃有金屬光澤， 有消腫殺蟲， 收斂防腐的功效， 可用於治療多種腫毒、潰瘍、濕疹等症， 現代研究認為可抑制皮膚真菌,一些炎症性黑斑可試用。 《唐本草》載密陀僧治“面上瘢黑， 面藥用之”。
3.茄子
茄子1個， 切片取汁摩擦局部， 1日3次， 15天見效。
意見：茄子是日常生活中常見蔬菜， 用它來祛除色斑非常方便。 茄子含有維生素P， 可軟化微細血管。 同時也含有維生素C， 可抑制酪氨酸酶， 阻止黑色素的合成， 對皮膚有增白的作用,可做日常使用.
4.檸檬
檸檬30克， 研碎， 加入硼砂末、白砂糖各15克， 拌勻後入瓶封存， 3日後啟用， 每天早晚用此少許沖溫水適量， 斑處1次約3分鐘， 一段後雀斑可隱退。 無斑者用此後， 可使皮膚紅潤嬌嫩。
意見：檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 檸檬可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑.但此方法易刺激皮膚過敏,敏感皮膚慎用.
5.冬瓜瓤
冬瓜瓤搗爛取汁， 塗患處， 一日數次。
意見：冬瓜雖有祛除皮膚黑斑， 但功效有限。
6.硼砂
硼砂20克， 冰片2克， 加水100毫升， 溶化後蘸塗患處。
意見：《本草求原》裡說生則化腐， 煆枯則生肌。 此方法對病毒和細菌有抑制作用,可以起到藥物的通透性。 有些皮膚對冰片易過敏。
7.洗臉水中加少量食醋， 一日數次。
意見：這種人們常說的方法對雀斑有一定效果,使用時應只塗在斑處.白醋有一定化斑白膚的作用。
