因為練習瑜伽可以讓女性提升氣質， 減肥塑形， 讓容顏更加的美麗， 所以許多的女性都練習瑜伽， 以期自己越來越有韻味。 但是在練習瑜伽的時候， 女性朋友還是有一些困惑的， 比如在懷孕後能不能再練習瑜伽呢?尤其是懷孕初期胎兒不穩定的時候練習瑜伽好嗎?請看小編下文的介紹， 希望可以為朋友們解惑。
1)瑜伽的功用之一就是可以使身體、心智和精神達到平衡協調。 瑜伽可以幫助孕婦在妊娠期間身體保持健康、情緒保持穩定。 練習瑜伽可以讓孕婦充滿自信、身心和諧。
2)瑜伽的姿勢有助於孕育寶寶，
3)孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力， 增強身體的平衡感， 提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。 同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體， 加速血液迴圈， 還能夠很好地控制呼吸。
4)懷孕時體型會變胖也是必然發生的事情。 瑜伽可以使產後促進子宮與會陰肌的收縮， 並強化腹肌收縮， 有利於孕婦產後早日恢復身材。
在懷孕前一直有練瑜伽的女性， 懷孕期間最好能夠堅持練習， 在臨產前一個星期可停止， 改為練習簡單的動作及瑜伽呼吸法。 至於從未練過瑜伽的孕婦， 最好在懷孕三個月後才開始上聯繫瑜伽，
懷孕期間也是可以練習瑜伽的， 因為孕期練習瑜伽可以有助於孕育寶寶， 還可以讓孕婦的身心都健康。 但是如果原先沒有聯繫過瑜伽， 在懷孕的前三個月最好是不要練習， 如果是一直都在練習， 在孕前三月也可以練習， 到了臨產前的一周要停止。
