隨著生活水準的提高， 人們對自身的美貌要求也是越高， 女性都比較注重自己的頭髮， 每天在頭髮上花費的時間也不少， 在日常的生活中， 我們有哪些需要注意的呢?今天小編就為大家介紹一下護髮的秘笈， 一起來看看吧。
富含維生素E的食物
維生素E是可以抵抗毛髮衰老的， 而且還能促進毛母細胞的分類， 這樣就可以起到保護頭髮的作用。 在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e， 而含有維生素e的食物有很多， 比如像鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。 面對吃什麼能長頭髮的問題，
富含蛋白質的食物
要想讓頭髮健康的生長， 補鐵非常的重要， 而生活中補鐵的方法有很多， 最常見也是最有效的補鐵方法以食物為主。 生活中含鐵的食物非常多， 比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等， 這些食物對脫髮掉發等情況都非常有説明。
富含碘的食物
專家提醒， 如果人體長期大量的缺乏碘的話就會導致出現脫髮以及掉發的情況。 我們生活中含碘的食物非常豐富， 最常見的有海帶、紫菜、牡蠣等食物， 這些海產品中所含有的碘要比其他食物高出很多， 同時還更有利於人體的消化以及吸收。 除了海產品之外， 還有在各種蔬菜以及水果中同樣有碘的存在，
護髮小秘笈
1、不要用指甲抓頭皮
我們在日常的生活中不要用指甲去撓頭皮， 這樣很容易使頭皮受傷。 洗頭髮時應以畫圓圈的方式洗頭， 一邊用指腹按摩頭皮， 可促進血液迴圈。 油性頭皮者應著重清洗髮根， 幹性頭皮者則不宜清洗太久， 以免讓洗髮精與頭皮接觸的時間過長。
2、洗髮前把頭髮梳順
洗髮前， 先用梳子將頭髮梳開， 一邊用梳子按摩頭皮， 然後用清水先將頭髮沖洗一遍， 這樣可使頭髮上的灰塵、髒汙及頭皮屑略微減少， 如此在洗頭時， 便可減少洗髮精的用量， 以降低對頭皮的刺激。
3、洗髮水不要直接倒在頭上
如果你的頭髮比較細軟， 洗頭時不要直接把洗髮水倒在頭上。 很多洗髮水， 特別是那種乳霜狀的，
秋季護髮方法
第一， 洗太勤並不會帶來好的回報。 而是秀髮失去保護的油脂， 從而變幹。
第二， 我們應該儘量避免使用吹風機。
第三， 避免頻繁的燙染髮， 並且染燙一定不能同時進行。 要給秀髮喘息的時間。
第四， 燙髮之前就要剪髮， 否則未合攏的髮絲會變脆、分叉。
第五， 受損頭髮必須每月修剪， 以便恢復營養。
第六， 使用柔發液梳頭， 給頭皮充分的按摩和滋潤。
第七， 梳子齒要疏， 最好是抗靜電， 如果是木質產品最佳。
第八， 洗髮後， 用幹毛巾慢慢拭幹，
科學操作是這樣的， 在發根和前額、耳際等關鍵部位塗上定型作用較強的髮膠或啫喱膏， 發梢塗上髮蠟、亮髮油等不使頭髮變硬的護髮產品， 或乾脆不塗， 最後梳理成型。 這樣既能使發根定型、又可令發梢富於動感， 使你的頭髮自然服貼。
純天然洗髮水更有益秀髮健康
在這個有機當道的年代， 洗髮水是不是也該用純天然的?其實所謂的“全體然”只是廣告噱頭， 根本不存在所謂百分之百純天然的洗髮水。 洗髮水中的起泡劑和防腐劑是必須添加的， 這些都是非天然成分。 按照自己的發質選擇合適的洗護產品才是最健康的方式， 春天氣候乾燥， 秀髮亦容易缺水，
總結：從上面的文章我們可以看出來， 女性朋友對頭髮是越來越看重， 所以在日常的生活中想要有一頭美麗的秀髮就要注意飲食各方面， 吃一些含維生素的食物， 對頭髮特別有好處， 頭皮是比較脆弱的地方， 不要隨意的撓頭皮。
