你有沒有想過， 為什麼有些人的皮膚永遠都那麼好呢？其實， 是她們比你更懂得如何護理肌膚。 下面就來瞭解關於女人睡前美容的6個小秘笈， 來看看吧！
一、散步：散步促進血液迴圈
平心靜氣地散步10-20分鐘， 這會使血液迴圈到體表， 入睡後皮膚能得到“活生生” 的保養。 躺下後不看書報， 不考慮問題， 使大腦的活動減少， 較快地進入睡眠。
二、梳頭
古醫學家探明頭部穴位較多， 通過梳理， 可起到按摩、刺激作用， 能平肝、熄風、開竅守 神、止痛明目等。 早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱， 可疏通頭部血流， 提高大腦思維和記憶能力， 促進發根營養， 保護頭髮， 減少脫髮， 消除大腦疲勞， 早入夢 鄉。
三、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要， 不僅可清除口腔積物， 並且有利於保護牙齒， 對安穩入睡也有幫 助;電視看完後， 洗洗臉、擦擦身， 以保護皮膚清潔， 使睡眠舒適、輕鬆。
四、喝杯加蜜牛奶
根據國外醫學專家研究， 牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。 睡前1小時喝杯加蜜的牛 奶， 可助眠。 蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡， 從而避免早醒。
五、洗(搓)腳：上床前洗洗腳丫子
中醫學認為， 腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。
六、開窗通氣：呼吸新鮮空氣睡得香
保持寢室內空氣新鮮， 風大或天冷時， 可開一會兒， 睡前再關好， 有助於睡得香甜。 但注 意睡時不要用被蒙頭。