體寒的調理方法有哪些？

方法步驟：

01 泡腳。 體寒常常會引起四肢的血液迴圈不暢， 而為了改善這類現象， 可以通過泡腳來養生。 泡腳可以促進下肢的血液迴圈， 改善體寒引起的腹痛、關節痛等。

02 艾灸。 艾灸既是治病方法又是保健方法， 同時還被中醫看作溫補方法。 通過艾灸可以驅寒、暖腹。 所以， 體寒其實在日常生活中也有一定的調理方法。

03 加強體育鍛煉特別是哪些經常坐著不動或者經常站立的人， 一定要重視工間操， 平時多做一些手足和腰部的活動， 來加強血液迴圈。

04 避免生冷食物刺激。 生冷食物的刺激會加重體寒現象，

05 注意飲食。 我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品， 這樣來提高自己身體的體耐寒力。 常見的食物有， 牛、羊、狗、雞肉， 大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。