足三裡是抗衰老的有效穴位， 經常按摩該穴， 對於抗衰老延年益壽大有裨益足三裡中醫術語， 是“足陽明胃經”的主要穴位之一， 是一個強壯身心的大穴。 傳統中醫認為， 按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。 那麼足三裡在哪裡?足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
按摩足三裡的功效作用
1、調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。
2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。
3、常用於治療急慢性胃腸炎， 十二指腸潰瘍， 胃下垂， 痢疾， 闌尾炎， 腸梗阻， 肝炎， 高血壓， 高脂血症， 冠心病， 心絞痛， 風濕熱， 支氣管炎， 支氣管哮喘， 腎炎， 腎絞痛， 膀脹炎， 楊痿， 移精， 功能性子宮出血， 盆腔炎， 休克， 失眠等。
4、修飾曲線， 恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。
按摩足三裡常用保健手法
取穴：足三裡位置在小腿前外側， 當犢鼻下3寸， 距脛骨前緣一橫指處即是。
按揉：用拇指指面著力於足三裡穴位之上， 垂直用力， 向下按壓， 按而揉之。 其餘四指握拳或張開， 起支撐作用， 以協同用力。
艾灸：取中草藥“艾”為燃料， 將艾絨點燃， 直接或間接溫熱感穿透肌膚入穴。 此法有時出現燙傷甚至化膿不幹，
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