胃脹是消化道常見的症狀， 一般表現為飯後飽脹、打嗝、噯氣、坐臥不安、食欲不振等， 可伴有大便不暢、便秘或便稀， 這給患者帶來的影響是很大的， 因此要及時治療。 當然治療前需要先瞭解下導致胃脹的原因， 那麼什麼原因導致胃脹呢？如何治療胃脹呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
什麼原因導致胃脹？
胃腸脹氣通常原因很多， 除了病理性原因之外， 生活習慣等原因也非常關鍵。
1、激素水準波動
女性經期胃脹氣， 其原因是孕酮激素水準升高， 導致腹部及腸道肌肉鬆弛。
2、壓力過大
焦慮和壓力會加重胃脹氣的症狀，
3、服用抗生素
服用抗生素可能會擾亂腸道菌群平衡， 導致壞細菌過量繁殖。 腸道缺少好菌就更容易發生脹氣。
4、反復加熱食物
營養師表示， 反復加熱麵食、米飯和土豆等食物， 容易破壞其中的分子結構， 會形成難以消化的抗性澱粉， 從而導致胃脹氣。
5、常嚼口香糖
曼徹斯特大學的胃腸病學專家彼得·霍韋爾教授表示， 與吃飯過快一樣， 嚼口香糖會吞下更多空氣， 增加胃腸脹氣的風險， 含有山梨醇或木糖醇的口香糖會導致脹氣危險翻倍。
如何治療胃脹？
1、少吃乳製品
如果你有乳製品不耐症， 那麼吃了乳製品之後就比較容易產生脹氣， 所以對於那些患有乳糖不耐症的人來說一定要少吃乳製品。
2、多吃一些酸性的食物
可以用一湯匙的蘋果酸配合一杯水慢慢的飲用， 有助於消化， 也可以在早晨起床的時候喝一杯檸檬水， 對於消化來說也是比較好的。
3、多喝一些米湯
可以採用五倍的水加上一倍的穀子和大麥， 煮沸十分鐘， 蓋上鍋蓋之後在慢燉五十分鐘， 然後過濾， 冷卻之後可以當做茶水來喝。
4、不要吃容易產生脹氣的食物
脹氣的一個重要原因就是人類的消化系統無法吸收碳水化合物， 比如豆類就比較容易產生脹氣， 甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。
5、適量的攝入高纖維食物
雖然高纖維食物有利於人體的健康， 但是有些高纖維食物卻可以產生很多的氣體，
6、吃飯的時候一定要細嚼慢嚥
吃飯時應細嚼慢嚥， 吃飯的時候不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話， 邊吃飯邊喝湯， 它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
7、注意食物的搭配
如果食物搭配不好的話也可以導致胃脹氣的發生， 所以在吃東西的時候一定要及時的做好食物的搭配， 蛋白質和澱粉最好是不要同一時間吃， 蔬菜和水果搭配也不是很好的選擇， 牛奶最好是不要與三餐同時食用， 糖最好是不要與蛋白質和澱粉一起食用。
