女性睡眠不足可引發肥胖
法國國家健康與醫學研究院（INSERM）的科學家們稱， 導致體重超標的因素有很多， 其中人所共知的一個因素就是不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉， 但很少有人知道睡眠不足也能夠導致體重增加。
科學家們還以美國人為例子向人們發出警告稱， 由於睡眠時間在逐漸減少， 最近50年來美國人的全民肥胖趨勢仍在加強。 同時科學家們還強調稱， 睡眠不足導致的兒童肥胖症大有加劇之勢， 因為92%的肥胖兒童都是由睡眠不足造成的。 另據約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院的科學家們稱，
研究人員還表示， 女性睡眠不足不僅會影響到其體形， 而且會導致心血管疾病、抑鬱症和各種心理疾病的高發。 據美國北卡羅來納州杜克大學的顯示結果顯示， 與男性相比， 女性為了健康更需要充足的睡眠。 同時， 還有一項研究結論稱， 睡眠不足還會促使人出現抑鬱、富有攻擊性和易過敏等“症狀”。
女性睡眠不足， 小心禿頭
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要在晚上特別是晚上00時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
失眠增加患乳腺癌危險
專家稱， 睡眠是人類的基本需求， 就健康來說， 睡眠與飲食同樣重要。 大多數人每晚的睡眠應在7-8小時。 有調查表明， 失眠女性比男性多；每4位母親中， 就有3位感覺非常疲倦。 每夜平均睡眠5個小時的中年婦女比平均睡眠8個小時的婦女更容易患心臟病；不僅如此， 失眠有可能增加饑餓感， 使保持或減少體重變得困難。 另一項研究表明， 人類大腦在睡眠過程中會產生褪黑素， 褪黑素可延緩女性雌激素的產生， 而由於失眠， 會導致雌激素水準升高， 使乳腺癌的發生機會增加。 因此， 那些經常上夜班的女性更易患乳腺癌。
睡眠不可儲存， 睡眠太少易短命
於是大多數白領都養成週末睡懶覺以囤睡眠的習慣， 但人體真的能夠囤積睡眠時間嗎？日本專家須田隆興否認了這一說法。
現代科學雖然很發達， 但是睡眠對於人體的作用尚未完全明確。 根據最近的研究可知， 睡眠還肩負有“記憶的再構築”的作用。 我們的大腦會像電腦的磁碟重組一樣， 在人體睡眠的過程中， 將已認知的記憶同尚未認知的記憶進行組合排列， 從而將人體每天接收的大量的資訊進行良好儲存。 因此， 如果長期睡眠不足，
因此， 白領應當在每一天都保持合適的睡眠時長， 養成良好的睡眠習慣才是活得健康的真正源泉！
