偏頭痛， 這種疾病的產生， 除了一些病理性的原因之外， 患者本身的生活狀態還有一些飲食結構方面， 這些也是存在著一定的聯繫的， 那麼治療偏頭痛多久能好呢？今天了， 我們列出了治療偏頭痛的紅榜單， 下面， 就讓我們具體地瞭解一下有哪些是有利於我們的。
NO.1呼吸訓練幫助減壓
如果你常因工作壓力而導致偏頭痛， 不妨經常泡泡溫水浴， 或嘗試一些肌肉放鬆技巧， 例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣， 令腹部充分外鼓， 吐氣時， 感受腹部逐漸內扁。 呂金丹表示， 對有偏頭痛的人來說， 著重呼吸訓練、調息的運動，
NO.2善用熱敷和冰袋
當偏頭痛發作時， 也不是束手無策的， 可以試著把熱敷袋放在頸部， 冰袋放在前額。 冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張， 減少痛感。
NO.3睡眠規律， 拒絕晨昏顛倒
維持規律的作息， 即使在假日也定時上床、起床， 對有偏頭痛的人來說格外重要。 因為， 睡眠不足或睡太多都容易引發偏頭痛。
NO.4勤做肩頸運動
頸部和肩部肌肉的某些部位承受壓力時， 會加劇偏頭痛， 甚至令從未有過偏頭痛的人患上慢性頭痛。 所以對於上班族來說， 如果你需要長時間使用電腦， 每工作50分鐘， 最好休息10分鐘， 並常常朝左右上下活動一下頸肩部。
NO.5月經期多喝水
偏頭痛常會在女性月經期發作， 所以當經期快到時及經期之間， 女士最好比平常喝更多水， 以幫助身體排毒， 有效降低偏頭疼的發病幾率。
治療偏頭痛多久能好呢？因為每個患者的病情不一樣， 所以治療的時間也不同， 上文中我們給予了偏頭痛患者很多比較好的建議， 這些建議的範圍還是比較廣泛的， 有飲食方面的建議， 也有生活環境方面的建議， 同時呢， 也有一些是運動方面的建議。 這些建議呢， 大家在平時的生活中， 可以按照文章的說法進行實施。
