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抑鬱症的治療方法有哪些

方法步驟:

01 1方法一:陽光療法。 陽光是治療抑鬱症的良方。 “陽光療法”最適合治療季節性抑鬱症, 許多人的病態在季節轉換時有所發展, 表現為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降, 這些症狀在陽光照耀下會漸漸消失。

02 2方法二:體育療法。 鍛煉是抗抑制症的最好的物理方法, 大量的臨床治療經驗顯示, 採用體育療法, 尤其是有抑鬱症的人經常參加一些鍛煉項目, 對於輕微抑鬱症的消除是很有幫助的。

03 3方法三:營養療法。 食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響, 多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症,

所以人們在平時可多吃維生素B含量豐富的食物, 像粗糧、魚等。

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