寶寶多吃4種食物頭發黑又亮

如何才能讓學齡前兒童的頭髮又黑又亮呢？寶寶的頭髮護理在生活中要從細節和飲食入手哦。 有些食物可以讓孩子的頭髮又黑又亮， 同時日常的護理也會起到作用。 今天， 就來和小編一起看看怎樣讓孩子的頭髮又黑又亮吧。

4種食物讓孩子頭發又黑又亮

核桃仁：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素， 經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。 古書中對此也有記載， 稱核桃仁能“通經脈、黑鬚髮”， 可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。

紫菜：寶寶的頭髮發黃很可能是因為頭發黑色素不足而導致的，

這樣可以從食物中攝取此種色素， 而使頭髮色澤變得好一些。 例如多吃一些含碘的食物， 如紫菜等， 這些可使發質增加色澤。

鯉魚：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩， 不僅吃著可口， 而且容易被消化和吸收， 是難得的美味又的優質食材。 鯉魚具有滋補功能， 對保持頭髮黑亮有一定作用。

黑芝麻：黑芝麻中富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質， 特別是油脂的含量比較高， 能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮， 對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

除此之外， 還有哪些方法讓寶寶的頭髮又黑又亮呢？

讓寶寶頭髮又黑又亮的方法

勤洗：寶寶由於生長發育速度極快， 所以新陳代謝非常旺盛，

因此， 在6個月前最好每天給寶寶洗一次頭髮， 6個月後可改成2-3天洗一次頭髮。 經常保持頭髮清潔可使頭皮得到良性的刺激， 避免引起頭皮發癢、起皰、甚至發生感染， 從而促進頭髮的生髮和生長。 給寶寶洗頭時應選用純正、溫和、無刺激的嬰兒洗髮液， 最好容易起泡沫。 並且， 洗頭髮時要輕輕用手指肚按摩寶寶的頭皮， 切不可用力揉搓頭髮， 以防頭髮糾結在一起難以梳理， 容易使頭髮脫掉。

勤梳：媽咪身上經常帶一把寶寶的專用梳子， 只要方便時， 就拿出來給寶寶梳幾下， 因為經常梳理頭髮能夠刺激頭皮， 促進局部的血液迴圈， 有助於頭髮的生長。 但是， 不要使用過於硬的梳子， 最好選用橡膠梳子， 因為它既有彈性又很柔軟，

不容易損傷寶寶的稚嫩的頭皮。 在此提醒一點， 即媽咪梳理寶寶頭髮時， 一定要順著寶寶的頭髮自然生長的方向梳理， 動作和用力要保持一致， 不可按照自己的意願， 強行把寶寶的頭髮梳到相反的方向。

充足的睡眠：寶寶的大腦尚未發育成熟， 因此很容易疲勞， 如果睡眠不足， 就容易發生生理紊亂， 從而導致食欲不佳、經常哭鬧及容易不病， 間接地導致頭髮生長不良。 通常， 剛剛出生的寶寶， 每天要保證睡眠20小時；1～3個月時每天保證睡眠16～18個小時；4～6個月時每天保證15～16個小時睡眠；7～9個月時， 每天保證睡眠14～15個小時；10個月以上每天保證睡眠10～13個小時。

多曬太陽：適當的陽光照射和新鮮空氣， 對寶寶頭髮的生長非常有益， 因為紫外線的照射不僅有利於殺菌，

而且還可以促進頭皮的血液迴圈。 然而， 不可讓寶寶的頭部暴露在較強的陽光下， 陽光強烈的時候外出， 一定要給寶寶的頭上戴一頂遮陽帽， 避免頭皮曬傷。

想要孩子頭發又黑又亮就試試以上方法吧。