請問女性經常偏頭疼該怎麼辦?

據統計， 女性患偏頭疼的可能性是男性的3倍， 這與女性月經週期、荷爾蒙的波動以及食物誘因有著密不可分的關係。 下面就為您詳細介紹女性經常偏頭痛該怎麼辦。

請問女性經常偏頭疼該怎麼辦?專家認為以下方法可行：

生理週期帶來偏頭疼：

研究表明， 有偏頭疼的女性中大約近1/2的人都曾在月經期前後發病。 其症狀通常是在月經期前2-3天發作， 疼痛持續時間短， 每次不會超過兩小時。 這是因為卵巢在月經期前分泌較多荷爾蒙所導致的。

解決方案：

雌激素：月經期前可在醫生指導下服用3天的雌激素;2、控制飲食：月經期前後要多吃有助於緩解荷爾蒙作用的食物，

如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。 壓力帶來偏頭疼目前到醫院就診的病人中， 因壓力而造成偏頭疼的人越來越多， 遠遠多於因荷爾蒙導致的偏頭疼患者。 其發作時間通常在午後， 發作時有壓迫、束縛的感覺。 這是因為當壓力來臨時， 使得情緒波動、血壓上升、心跳加快、肌肉緊張， 如無法及時解除壓力， 就會出現偏頭疼。

解決方案：

熱敷：可用熱毛巾敷在後頸部， 這樣能使血管受熱擴張， 緩解疼痛;2、按摩：捲曲食指， 以內側撫摩前額30次， 從額中至太陽穴;用中指揉太陽穴30次;用手掌做乾洗臉動作10次。

食物引發偏頭疼

約1/5的偏頭疼是由食物引起的。 食物裡某些物質能改變大腦中的化學成分，

使顱骨外面的血管發生變化。 女性天生容易受到美食的誘惑， 這也是為什麼偏頭疼更鍾愛女性的原因之一。

解決方案：

躲避法：避開導致偏頭疼的食物， 如火腿腸、罐頭、冷藏食品、陳年乳酪、醃制食品、鹹魚等;2、多攝取鎂：研究發現， 因食物導致偏頭疼的人血液中鎂的含量極低。 因此， 可以多攝取一些富含鎂的食物， 如豆類、香蕉、海產品、堅果等;3、運動：瑜珈、有氧健身操、游泳等對治療壓力性偏頭疼都有很好的輔助作用。

請問女性經常偏頭疼該怎麼辦?上面已經為您介紹了幾種解決方法， 希望能對您有所幫助， 如果您還有其他疑問， 請諮詢線上專家。

偏頭痛：