女性月經總是提前怎麼辦?

月經提前是月經不調中常見的症狀, 正常月經週期為28~35天, 月經提前的時間在一周之內是可以忽略不計的, 但是如果超過這個範圍就需要注意了。

月經提前對女性健康的影響是多方面的, 除了月經週期紊亂以外, 常常還會伴有貧血、婦科炎症、頭痛、不孕不育等症狀, 那麼月經提前該怎樣調理好呢?

月經提前一般由以下因素引起:

1.生殖系統的器質性病變。 如子宮局部炎症、子宮發育不良等。

2.內分泌失調。

例如下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定甚至有缺陷會引起月經不調。

3.疲勞過度或飲食不當。

勞累過度會影響器官系統功能的正常運作, 暴飲暴食或過度減肥節食也會影響月經週期。

月經提前食療調理

1.芹菜牛肉粥

芹菜、粳米各100克, 牛肉末10克, 煮粥食用。 芹菜有很好的清熱涼血效果, 適用於血熱引起的月經提前。

2.紅糖綠茶

綠茶一碗煮濃, 加入適量紅糖飲用。 適用於月經提前且伴有月經量多的情況。

3.韭菜炒羊肝

新鮮羊肝200克, 韭菜150克, 烹炒食用。 適用於貧血、肝腎不足引起的月經提前,

可在月經期前開始食用。

4.藥膳燉烏雞

烏雞一隻, 黃芪15克, 茯苓10克, 當歸10克, 將藥材塞入烏雞腹內, 燉熟後取出藥材, 食用烏雞肉。

烏雞和上述中藥材有很好的補氣血效果, 適用於氣血不足引起的月經提前。

艾灸對月經提前也有不錯的療效, 可以在月經期前用艾條熏足上的隱白穴(腳拇指甲內側角外一分處),

每天2次, 每次20分鐘左右。

另外, 月經前期和經期不要參加太繁重勞動和進行太激烈的運動, 注意休息。 飲食上少食辛辣刺激的食物, 如辣椒、大蒜、咖啡、酒等。 可以多吃新鮮水果和蔬菜。 還要保持心情舒暢, 避免給自己太大的壓力。

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