【導讀】口臭是一種生活中常見的口腔疾病， 給人們的生活帶來了很多的困擾， 那麼你知道口臭的個措施有哪些嗎？如何祛除口臭呢？下面我們就來瞭解一下口臭的個措施吧！
口臭的個措施
1、容易激動、發怒或者憂鬱的人， 常發生口臭；婦女在月經期和孕期也比較容易發生口臭。
2、早晨起床後口臭特別嚴重：是睡眠時唾液分泌減少， 舌頰肌肉基本上處於休息狀態， 易導致口臭。
3、飲食習慣對口臭的形成起重要作用：洋蔥、蒜、動物脂肪等食物都會引起口臭；有些病人服用某種藥物後也會產生口臭， 如二甲基硫化物、奎寧和抗組織胺類藥物等。
4、消化道炎症可能導致口臭：如食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎等， 消化道能源阻礙， 因腸道內容物滯留、反流而易湧現口臭；便秘的病人， 因糞便中有糞臭素、氨氣、硫化氫等物， 也會因氣息反流到口腔， 導致口臭。
5、焦慮情緒也會導致口臭：因焦慮而口臭的患者以白領居多， 一般都是能力強、工作表現不錯的人士， 他們對自己的要求比較高， 精神長期處在緊張狀態中， 生活相對不規律， 睡眠品質低。 不過， 通過一段時間的心理干預和調節， 就能緩解過來。
6、肝腎陰虛也是導致口臭的原因：這種情況多見於上了年紀的老人， 因為老人肝腎陰虛的情況較為常見。 還有部分人本身是陰虛體質。
7、具有吸煙、喝酒等不良嗜好：吸煙、喝酒不僅能使人的神經系統興奮， 也會使口腔內厭氧菌活躍。 在社交場合， 人們經常會遇到“常規口臭”,且比通常情況下的氣味更厲害， 持續時間更長。 專家告知， 這種社交口臭並不全是食物引起， 有時候與人的生活壓力、心理狀態有關。 單純性口臭主要是由口腔不潔引起的， 那麼， 我們該如何去除口臭？
口臭的個措施
針對單純性口臭（由口腔不潔等原因引發）的防治措施：
1、飯後漱口， 睡前刷牙， 養成良好的口腔衛生習慣；
2、妥善清理假牙， 尤其是牙縫中的牙垢；定期接受口腔檢查；
3、每日於早晚及進食後， 使用含氟的牙膏刷牙， 同時適當清理牙縫；
4、少飲酒， 戒煙；以水代替酒精飲料， 咖啡、啤酒、葡萄酒、威士卡等都要儘量避免。
5、三餐不宜過飽（尤其是晚餐）， 睡前不吃零食， 飲食宜清淡， 少吃辛辣等刺激性食物；
6、隨身攜帶牙刷， 刷牙可使某些氣味暫時或完全消失， 若無法刷牙， 可用漱口取代；防治便秘， 保持大便通暢；
7、促進唾液分泌， 可咀嚼青橄欖、話梅， 經常吃水果， 還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝；每天清晨空腹喝一杯加鹽的溫水， 可調節胃腸功能， 有利於消除口臭。
8、紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭， 飯後咀嚼1~2枚即可。 此外， 飲濃茶可解蒜臭。 口含維生素C片， 嚼口香糖， 使用中草藥牙膏、嚼茶葉等，
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