口臭也是辦公室男士經常出現的症狀之一， 究其原因， 是因為長期飲食不節制或疲勞過度， 導致臟腑運行失調， 火氣上揚鬱結於胃， 消化受阻， 食物糟粕囤積腐爛發酵而形成的。 此外， 一些口腔疾病， 如牙齦發炎、牙周炎等， 也會引起口臭。 這種病症看似微不足道， 卻能嚴重影響社交和工作。 如何防治口臭？下面這幾個運動方法大家不妨試一試。
動作一：雙腿背部伸展
第一步：坐在地板上， 兩腿向前伸直， 兩腿及兩腳併攏， 慢慢吸氣， 將雙臂高舉過頭， 掌心向前。
第二步：上身向前彎曲， 直至腹部、胸部、頭部緊貼在雙腿前側為止。 雙臂鬆弛地放在雙腿兩側。 放鬆， 保持該姿勢10秒以上， 慢慢吸氣， 伸直雙臂， 逐漸抬高上身， 直到回復到基本坐姿， 放鬆。
這裡要注意， 如果頭部不能緊貼雙腿的前側， 就不要強求。 另外， 如果腰背部有疾病的話， 練習之前一定要向醫生進行諮詢。
功效：經常練習此動作可有效刺激胃腸蠕動， 改善因消化不良引起的口臭。
動作二：舌頭操
伸舌運動：靜坐， 而且眼睛半閉， 稍微張開嘴。 儘量伸出舌頭， 然後縮回， 反復做10 ~ 20次。
蛇吐芯子運動：把舌體伸出後， 向左右來回擺動10 ~ 20次， 動作像蛇吐芯子。
舌根運動：舌頭順時針、逆時針分別攪拌10 ~ 20次。
功效：這幾個練習每日早、中、晚各做一次， 能夠顯著鍛煉咽腔肌肉， 減少口腔疾病的發生， 同時還能鍛煉面部肌肉， 使人容光煥發。