焦慮症的高發人群

【導讀】前幾天， 由於網路故障， 微信出現了中斷， 此期間， 有人刷手機， 有人換網路， 甚至有人撬開手機後蓋。 此種情況， 都屬於“網路焦慮症”.網路帶來方便之時， 也帶來一些煩惱， “網路焦慮症”已成生活疾病。 而且焦慮症的高發人群是真是的， 下面就介紹焦慮症的高發人群。

焦慮症的高發人群

（1）從事電腦、商務、IT等行業的白領人群

資訊焦慮症一個在現代科技發達才出現的新名詞， 現在科技通信發達， 資訊的傳播速度之快， 從各種重大事情的發生人們便能知一二， 不過大量資訊的傳入卻反而令人們這些都市人患上資訊焦慮症。

以前焦慮症大都是由人與人之間的關係引起的， 如家庭、情感、人際交往等， 像這樣因資訊過量引發的焦慮症近年則逐漸增多， 從事電腦、商務、IT等行業的白領人群尤其高發。

（2）學歷高， 工作壓力很大的人群

在當今資訊爆炸的時代， 資訊焦慮症成為時尚病。 “資訊焦慮綜合征”患者大多學歷高， 工作壓力很大。 流行病學研究表明， 城市人口中大約有4.1%至6.6%的人會得焦慮症。 一些被人們稱為“網路綜合征”、“手機強迫症”等時代感很強的精神疾病， 實際上都是過量資訊作用於人的一種焦慮心理反應， 社會的和個人的綜合原因， 促使這些“現代病”的出現。

（3）媒體從業者、從事電腦、網路等職業的都市職業人群

像媒體從業者，

以及從事電腦、網路等職業的都市職業人每日需接觸“海量”的各類資訊， 或對資訊資源有較強的掌控欲望， 這類群體患上資訊焦慮症可能性較大。 一旦這類群體每天正常獲取資訊管道發生不暢， 他們就會感到極不適應， 變得焦躁不安， 認為是自己錯過資訊， 一些人會不停地看電話、電子郵箱， 甚至出現一種心理等待， 進而引發精神萎靡、失眠、頭痛、食欲不振等一系列精神和生理上的不良反應。

焦慮症的高發人群

三、如何克服焦慮症？

其實， “資訊焦慮綜合症”本身並不可怕， 也不用擔心會轉變為精神疾病， 只要你能意識到起病的原因， 並正確治療， 還是可以有效緩解的。 以下的方法可以幫助你：

（1）選擇性接收資訊

首先是有選擇性地接收資訊。

現代生活的所有資訊， 若想要全面接收是不可能， 只會搞得自己腦袋爆炸而已。 “選擇性”地接收與自身有關的信息， 是每個人都該有的能力， 否則資訊焦慮症就會纏著你， 讓你成天喘不過氣來。 可以嘗試強迫自己偶爾關機， 打破這種制約。

（2）安靜下清理思路

其次是每天讓自己有一小段資訊空白的時間， 好好沉靜一下， 或者發呆， 或者沉澱一下雜亂的思路；而且每週也該有數小時的空白時間讓大腦不去工作， 每月、每年都該休個假。 “休息是為了走更遠的路”就是最高的原則， 身心是需要定期保養的。

（3）放慢節奏

最後， 治療資訊焦慮症的方法是不要有與人比較的心態。 每個人的經歷、專長不同， 別人懂的你不一定熟悉，

你熟悉的別人不一定懂， 成日只想與別人比較， 只會累死自己。 無論個人對資訊的掌握多麼全面， 遺漏總是難免的。 況且很多時候， 資訊也並不是決定成敗的惟一因素。 因此， 平時感到很累的人應適當放慢生活節奏， 不必整天想著資訊的事情。

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