對於每一個女性朋友來說， 從小就有一個共同的夢想， 就是成為“白雪公主”， 所以擁有一身水嫩白皙的肌膚是每一位女性的夙願。 所以今天小編就來為大家實現這個美麗的願望， 讓我們一起去看看怎麼美白的吧!
怎樣美白
步驟1按摩、舒緩眉部穴位
周所周知， 絲竹空穴、魚腰穴以及攢竹穴是聚集在人臉眉處的三大穴位， 因此經常按摩這些穴位不但可以舒服眉部， 而且還能起到一定的美白效果。
攢竹穴位於眉頭之間稍淺的凹陷處， 魚腰穴在眉中心凹陷處， 眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴。
按摩方法是用中指和無名指的指腹按住眉兩邊的相應穴位， 再一起向內側推揉， 一邊按， 一邊揉， 做小圓圈運動， 默數到10， 放鬆， 再按摩， 重複5次。
步驟2牽拉、平展眉間肌
首先用雙手的手根部位壓住兩邊的太陽穴， 然後再將手指併攏放在額頭的正前方偏上的部位， 平穩的按住。 在這個時候可以嘗試先將前額上面的髮絲牽拉， 然後再向兩邊雙眼的部位牽拉即可。
每一部位可保持10秒鐘， 反復進行5次。 接著再用一隻手按壓住一邊的太陽穴， 另一隻手繞過頭部， 用中指同樣放在該太陽穴的位置， 兩手用力將眉間的肌肉向兩邊太陽穴伸展， 力圖把眉間紋壓平展，
注意事項
這兩個動作主要針對眼眶周圍的肌肉， 運動時要目不斜視， 否則容易誘發魚尾紋。
一分鐘收緊臉頰
炎炎夏日裡， 妝容精緻的你美美地拿起鏡子， 正面很美。 可是如果從側面45度、90度看過去呢?想要穩做360度美人， 還得全方位精緻臉部輪廓。
步驟1彈動臉頰
首先深深的吸一口氣， 讓雙頰鼓起， 然後分開四隻手指， 以彈動的方式輕輕的按壓雙頰， 持續5秒鐘之後再呼出氣並放鬆。 重複多次， 然後再換另一邊進行同樣的步驟方法即可。
步驟2橫向提升
只用一邊臉微笑， 開始時右臉側的嘴角上揚， 用左手從右嘴角自上拉升到臉側後停住， 右手將臉部多餘的肌肉輕輕地橫著拉向右側的太陽穴， 注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸，
注意事項
要避免側臉下垂、臉部輪廓漸趨模糊， 平時也要養成良好的習慣：不要用手撐面;不要趴著或側著睡覺;保持心境開朗;睡前勿飲水。
一分鐘挺拔鼻樑
有資料表明， 由於軟骨是由肌肉支撐， 所以由軟骨組成的鼻子容易因為重力的影響而衰老變長， 有些人也可能變歪。 為了保持挺直的鼻樑， 防止鼻子歪曲， 鍛煉鼻子的肌肉非常重要。
步驟1向上提升
將兩手置於額頭上方， 兩個食指做v字形， 再用中指置於鼻部， 提起鼻翼， 保持10秒後， 恢復自然。
步驟2滑動按摩
兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩， 按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，
注意事項
這兩個動作是在鍛煉上唇鼻翼提肌， 運動時不要借助鼻翼的力量， 要全靠手部的肌肉使力。
一分鐘提升下巴
隨著年齡的增加， 在下巴位置容易積聚脂肪， 形成難看的雙下巴或下墜肌肉。 學會運用面部提升動作， 增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力， 不僅可以預防雙下巴的產生， 還能延緩容貌衰老的進程。
步驟1拇指提升
將四指置於下頜下方， 緊貼下巴和頸部肌肉。 用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升， 感受下巴的肌肉被拉緊。 放鬆， 手指輕輕回歸到原位， 然後再次做提升。
步驟2迴圈提升
不移動肩膀， 用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴，
注意事項
在每個動作交替的瞬間， 建議做一個深呼吸， 在一收一放、一緊一松之間， 促進下頜肌肉的緊實， 並達到增強淋巴迴圈功能的作用。
一分鐘推升脖子
很多愛美女性都把大量的時間放在臉部保養上， 卻往往忽視對頸部的護理， 這顯然是錯誤的。 頸部的皮膚很薄， 皮膚組織也很脆弱， 另外頸部皮膚沒有支撐， 容易下垂， 再加上經常受到衣服的摩擦， 如果忽視保養的話， 鬆弛的脖子會讓年齡無所遁形， 那就趕快來學會按摩吧。
步驟1四周扭動
用右手的拇指托住下額，帶動頸部進行上下左右的扭動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天8~10次即可。
步驟2四指推升
將兩手的四指伸直併攏，先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根後回到耳根，然後右手同樣方法按摩右側。如此反復10~20次，過程中注意用力不要過猛。最後用雙手的全部手指拍脖子的皮層，注意不要用力過猛，反復拍半分鐘。
注意事項
做好臉部的健康，我們在日常生活中除了養成好的頸部按摩習慣，生活中同時還要注意睡眠的姿勢，在睡覺的時候儘量不要用過高的枕頭睡覺，高枕會使頸部彎曲從而產生皺紋，所以可能用一些的比較平的枕頭比較好。
吃什麼可以美白
一、番茄汁
每天喝一杯番茄汁或經常吃番茄。番茄富含維生素、蘋果酸、檸檬酸等成份。番茄中主要的營養就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿蔔素中的一種——番茄紅素，據說它能清除自由基，保持皮膚細膩。那些維生素能減少黑色素的形成，可以很好地治療雀斑噢。這個方法當初偶是從一本雜誌上看到的，自己試了一個多月，效果還真不錯。姐妹們也回去試試吧。
二、大麥若葉青汁
就是把大麥嫩苗榨成汁或者製成粉末，沖著喝。
這法我現在一直用，因為當時聽同事說，青汁裡含有的什麼纖維可以排毒清腸，從而減少體內毒素堆積。體內沒毒了，面色自然就紅潤啦。還有那個什麼酶能抗氧化，防止皮膚衰老和喪失彈性，現在我覺得自己的過敏和長痘症狀也改善了，可能也是因為喝青汁吧?不過不知啥原理。
據說這東東還可以用來減肥，偶的身材一直沒怎麼胖 ，相反還有些瘦了，也沒運動或者吃啥東東，很多時候都是匆匆忙忙喝上一杯。難到也是因為喝它??如果真是這樣，那減肥可真是省事省力啦!以前我都自己榨汁，現在忙的沒時間了，就買現成的了。我個人喜歡KND的，因為它價格便宜。不知還有其它牌子沒?知道的姐妹一定要上來侃侃哦。
三、紅棗蛋茶
取幾十個紅棗，一個雞蛋，適量紅糖。將紅棗放在容器中，外加500毫升左右的水，煮上三分鐘，然後打入雞蛋，再燜兩分鐘，然後加入適量紅糖即可。這種方法是大學時代的同學用的。記得以前她的皮膚總是暗黃無光，後來在同學聚會上，皮膚已是比較白淨了。經不住大家的軟磨硬泡，才輕啟朱唇告訴偶們的。
據說這茶不僅能美白，還能補血呢。不過做起來似乎很麻煩哦。偶回去做了試試，由於偶向來生活節奏快，實在沒太多時間忙活。所以沒做幾次，偶就換回原來的沖青汁了。
四、桃花茶
幹桃花四克，綠茶五克，沸水沖泡飲服。據說可以改善面部黑斑，老年斑什麼的。這個方法似乎很簡單哦，不過要是自己曬桃花可就有點小麻煩哦，而且這法用時有條件限制。據說孕婦及月經過多者要忌服的噢。
總結：通過上述的文章對怎樣美白和吃什麼可以美白等有關內容的具體介紹，大家對於美白是不是有了更多的瞭解呢。如果你也在為你的皮膚不夠白不夠細嫩而煩惱，那麼，趕快來試試小編介紹的美白方法，一定會讓你徹底愛上它的。
用右手的拇指托住下額，帶動頸部進行上下左右的扭動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天8~10次即可。
步驟2四指推升
將兩手的四指伸直併攏，先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根後回到耳根，然後右手同樣方法按摩右側。如此反復10~20次，過程中注意用力不要過猛。最後用雙手的全部手指拍脖子的皮層，注意不要用力過猛，反復拍半分鐘。
注意事項
做好臉部的健康，我們在日常生活中除了養成好的頸部按摩習慣，生活中同時還要注意睡眠的姿勢，在睡覺的時候儘量不要用過高的枕頭睡覺，高枕會使頸部彎曲從而產生皺紋，所以可能用一些的比較平的枕頭比較好。
吃什麼可以美白
一、番茄汁
每天喝一杯番茄汁或經常吃番茄。番茄富含維生素、蘋果酸、檸檬酸等成份。番茄中主要的營養就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿蔔素中的一種——番茄紅素，據說它能清除自由基，保持皮膚細膩。那些維生素能減少黑色素的形成，可以很好地治療雀斑噢。這個方法當初偶是從一本雜誌上看到的，自己試了一個多月，效果還真不錯。姐妹們也回去試試吧。
二、大麥若葉青汁
就是把大麥嫩苗榨成汁或者製成粉末，沖著喝。
這法我現在一直用，因為當時聽同事說，青汁裡含有的什麼纖維可以排毒清腸，從而減少體內毒素堆積。體內沒毒了，面色自然就紅潤啦。還有那個什麼酶能抗氧化，防止皮膚衰老和喪失彈性，現在我覺得自己的過敏和長痘症狀也改善了，可能也是因為喝青汁吧?不過不知啥原理。
據說這東東還可以用來減肥，偶的身材一直沒怎麼胖 ，相反還有些瘦了，也沒運動或者吃啥東東，很多時候都是匆匆忙忙喝上一杯。難到也是因為喝它??如果真是這樣，那減肥可真是省事省力啦!以前我都自己榨汁，現在忙的沒時間了，就買現成的了。我個人喜歡KND的，因為它價格便宜。不知還有其它牌子沒?知道的姐妹一定要上來侃侃哦。
三、紅棗蛋茶
取幾十個紅棗，一個雞蛋，適量紅糖。將紅棗放在容器中，外加500毫升左右的水，煮上三分鐘，然後打入雞蛋，再燜兩分鐘，然後加入適量紅糖即可。這種方法是大學時代的同學用的。記得以前她的皮膚總是暗黃無光，後來在同學聚會上，皮膚已是比較白淨了。經不住大家的軟磨硬泡，才輕啟朱唇告訴偶們的。
據說這茶不僅能美白，還能補血呢。不過做起來似乎很麻煩哦。偶回去做了試試，由於偶向來生活節奏快，實在沒太多時間忙活。所以沒做幾次，偶就換回原來的沖青汁了。
四、桃花茶
幹桃花四克，綠茶五克，沸水沖泡飲服。據說可以改善面部黑斑，老年斑什麼的。這個方法似乎很簡單哦，不過要是自己曬桃花可就有點小麻煩哦，而且這法用時有條件限制。據說孕婦及月經過多者要忌服的噢。
總結：通過上述的文章對怎樣美白和吃什麼可以美白等有關內容的具體介紹，大家對於美白是不是有了更多的瞭解呢。如果你也在為你的皮膚不夠白不夠細嫩而煩惱，那麼，趕快來試試小編介紹的美白方法，一定會讓你徹底愛上它的。
