胃酸反流怎麼治療，防治胃酸倒流的食物

胃酸是人體消化分解攝入食物的主要成分， 在人們進食之後， 人體會分泌大量的胃酸， 適當的胃酸可以幫助我們保護腸道， 但是如果出現胃酸倒流的話那就要小心了， 因為胃酸反流會引起嘔吐、灼燒感等不適反應， 嚴重時會引起食道癌。 對於胃酸反流我們可以通過一些食物來進行防治。

一: 四種防治胃酸倒流的食物

1: 水水是生命之源， 經常的喝水可以幫助我們代謝物的排泄， 而水對於胃酸倒流也是有一定的作用的。 這同時也是治療胃酸倒流最好的自然方法， 因為它可以更好的幫助消化，

加快新陳代謝。 同時運動也能夠加快這兩樣東西， 並減少胃酸引起的不適。

2: 生薑已證明這種植物可以緩解反胃症狀。 它抗炎和抗反胃功效相結合的能力可以加速消化過程， 通過增加另一層胃粘液， 防止胃酸移動到不該去的地方。

3: 洋甘菊它以治療胃灼熱和反酸能力而著名， 可以讓這兩種症狀引起的疼痛平靜下來。 除了能夠更好的幫助消化外， 洋甘菊還可以影響胃酸產生的數量， 降低胃酸倒流風險。

4: 口香糖口香糖大家知道， 它竟然也可以緩解胃酸倒流， 到底是個什麼情況， 一起去看看吧!在吃飯之後， 嚼一嚼口香糖， 可以有效預防胃酸倒流。 研究表明， 口香糖能夠通過促進唾液的產生來減少胃灼熱的相關症狀， 而且它是鹼性的，

可以幫助中和胃酸。 更多的唾液也意味著更多的吞咽次數， 可以刺激肌肉收縮， 因此， 多嚼一嚼口香糖更有利於消化。

二: 防重于治， 莫讓胃酸倒流

1: 有研究顯示， 那些經常胃痛或是胃酸倒流的人， 罹患食道腺癌的幾率會比一般人高得多。 改變生活習慣， 防治胃酸倒流， 是預防返流性食道病變的關鍵。

2: 按時定量就餐， 維護“活門”的功能飲食規律， 合理營養， 不過飽不過饑， 定時定量是重點， 少吃或不吃宵夜， 吃完飯不應馬上工作或劇烈運動;睡覺前兩小時不要吃東西， 睡覺時墊高頭部， 以防胃酸反流。

3: 避免食物刺激， 保護好你的胃①忌食冰凍和過熱飲食， 飲食溫度要適中;②忌食吃多量味精、酸辣及過鹹的食物， 飲食以清淡為主，

味重會刺激胃酸分泌;③忌食吃太葷、太油和煎炸的食物;飲食以易消化食物為主， 肉類炒煮要熟， 蔬菜不要半生， 並少吃刺激性食物(濃茶、咖啡、酒及辣椒、咖喱等)， 不吃過燙食物和進食過快。

4: 睡前兩個小時不要吃東西①不喝含咖啡因成分的飲料， 如咖啡、茶葉;②儘量避免攝取太油膩、太甜的食物， 如巧克力、蛋糕， 因為這類飲食會讓下食道括約肌的壓力降低， 增加胃酸的逆流;③也要儘量避免喝帶有酸味的果汁， 如檸檬汁、番茄汁， 因為這些酸的飲料再刺激發炎的食道， 加重胸口灼熱感及胸痛。

三: 胃酸倒流乃非常普遍的

胃病， 飲食調理可以防治， 即使飲食習慣做出很小變化， 也可以確保胃部不產生過量的酸引起反胃。 可以減少日常脂肪攝入量達到這一目的。

因此應避免吃加工食品， 選擇低脂肪食物。 每日少吃多餐， 可以讓胃酸處於等待處理消化食物狀態， 慢慢吃可以給胃酸充足的時間消化， 這有助於降低胃酸倒流的風險。